若想要自己的身体更加壮实，除却合理的膳食饮食，肌肉的拉伸与动作也是必不可少的因素之一。
跑步、俯卧撑、蹲马步，晨起夜归，成为了楚子河半个月内的唯一的安排，在这些简单的动作特训下，楚子河的身材有了很大的改变。
菱角分明的脸庞晒黑了，拉碴的胡须下多了种阳刚之气，茁壮的身子板比以前更加健实。
唯一让他遗憾的就是听息法难有长进。
“或许是时间上的原因，毕竟才半个月，不算多长。”
楚子河自我安慰，哪条羊肠小道已经让他跑出了路的真正模样，他需要在速度与重量上下更重的功夫。
每天一个新的目标，每一次的行动只为超越上一次。
“呼！呼！呼......”
粗喘的呼吸声，有些嘶哑，不知不觉，已经过去了一个半月，离开学的日子不过两个星期。
半个月时间，身材改变了少许，模样却是一片糟蹋，
“天分就真的那么重要吗？”
因为听息法毫无进展，令他失去了应有的耐心，心境上逐渐躁动不安“。
如果在听息法上没有一丝的突破，就算体力再完善也于事无补，因为，面对武者，只有死路一条。
是的，没有正确的导师指点，错过打下基础的年龄，更重要的是没有优越于武者的体质，尽管如此，这些已经阻碍不到他。
他的目的，只想活着。
他的决心，只想有尊严的活着。
血凤凰践踏了他的尊严，侮辱了他的人格，他想找回，想将那张恶心的嘴脸狠狠得踩在脚下，让他明白侮辱的滋味。
“我不能放弃，绝对不可以，因为......因为......我不甘心啊！”
红遍半天的晚霞就像愤怒烧灼着心脏，刻骨的耻辱，内心的压抑，一点点吞噬他的心神。
“无听以耳，听之以心，听息、听心……听息、听心，到底是指什么？是什么！！！”
他不明白，因为耻辱的愤怒，神念此刻从未有此的专一，接着，他似乎看见了一片血红，而后逐渐被黑暗淹没。
肺部此起彼伏，吐纳有致，呼吸带来灼痛越来越明显，这一刻听息法被他强行引导向极端。
奔跑的身影在惯性的作用下产生了摇晃，血液在血管中加速流动，心脏带动的负荷感冲刺着他的每一条感官与神经。
痛，真的很痛！
可，那痛，与受尽耻辱的那一个雨夜相比又算得了什么。
在那个，柳如烟背叛，血凤凰侮辱，以及那周身一个个对自己嘲笑冷讽人们的雨夜。
这痛，真的算不了什么。
负荷感刺激着心脏，烧痛的呼吸逐渐麻痹着楚子河的身躯。
重！
深重！
那似泰山般的艰沉！
抑！
压抑！
那似地狱般的黑暗！
天旋地转，当那一缕神识最终让黑暗吞噬，那道在操场摇摇晃晃，不肯到下的身影，那道嘴角已经咬出淋淋鲜血，浑然不知疼痛的少年。