雨菲师姐是众人心目中的仙女下凡，仅那一次会面，雨菲师姐就虏获了无数少男们的心，今天，她终于来了。
比武台上的三师姐雨菲与上次不同，束起了马尾，腰间挎把白玉剑，仍是一袭紫色长袍，看起来十分干练爽朗。
“众位师弟们，今天我来为你们指导修炼，如果有什么问题请大胆的提问，我会详细的为你们解答。”
“谢谢师姐......”
“我有问题要问......”
“我也有......”
众人嘁嘁喳喳争着要雨菲师姐解答自己的问题，绝不放弃与师姐拉近关系的这次机会。
众人的提问五花八门，什么肚子疼，胃胀，头晕都出来了。不过雨菲师姐倒是不厌其烦的为他们指导，告诉他们不可操之过急，更不能不遵守修炼的规则，要一步一步来，打坐一定要规范。
“师姐，我有一个问题。”说话的是肖正。
“请讲。”
“雨菲师姐，我现在的丹田内已经生出一股气团，时常翻云覆雨，咕噜咕噜的响，是正常现象吗？”肖正把自己最近的疑惑问了出来。
雨菲师姐没有直接回答，而是先问了一个问题，“当你入虚无境时，你丹田里的气团是什么颜色的？”
“我观想时，那气团五彩缤纷，十分活跃。”
肖正说完，雨菲脸上一丝诧异一闪而过。
“很好，这些都是正常现象，不必担心，你要继续意守丹田，不断的引气使其饱满充盈，知道了吗？”
肖正点头答应。
“师姐，我也有一个问题。”说话的是沈秋，他目光期待的看着雨菲师姐。
“沈四师弟，请说。”
沈四将他自己的情况说了出来，雨菲师姐听后便蛾眉紧蹙，沈秋便知道情况不太乐观。
“沈四师弟，你继续坚持修炼，不要受外界干扰，问题一定会迎刃而解的。”
别人的问题，雨菲师姐都能给出具体的指导意见，而沈秋的问题，却只是套话。聪明的沈秋自然知道自己的情况必是出了大问题，否则师姐不会这样说，这让他有些心灰意冷。
老乞丐的衷告又一次浮现在沈秋的脑海里，“你的丹田闭塞，无法引气冲关。”
接下来雨菲师姐和大师兄闫明航一样，坐在众人中间，开始讲起了有关修炼的知识，众人洗耳恭听，不敢马虎。
人体有三关三田，三关指尾闾、夹脊、玉枕三处。三田指上中下三处丹田。
呼气时要把意念集中在下丹田处，吸气时无意念，慢慢减少对呼吸的注意。当真气充足时，下丹田真阳之气，必自寻道路，延注他方，故起下田，循下鹊桥，入尾闾，透三关，经上田，至明堂。
师姐雨菲还告诉大家：“在真气沿督脉上行的时候，分一丝意念随着上行的力量，如果气足，行至尾闾关不过，可以以意念让其通过。行至夹脊关不过，可以以意念强行引其通过，如果行至玉枕关不过，内视百汇穴就可以通过。”
此步功成，上丹田饱满，小腹充实，会阴跳动，后腰发热，有人真气培养充足，一股热气直冲而上，势力很猛，一次通过督脉。有的行行驻驻，数日方可通过。有的像水银一样，随着呼吸上下活动，渐次上行。
在督脉未通之前，背部常有往上拔的样子，头部周围必然紧箍，有时沉闷不适，这是通督脉之前必有的现象。在这一阶段中，必须要坚持修炼不可懈怠，一旦督脉通过后自然轻松愉悦。通督脉是一个飞跃，是个关键性的进步，为攀登更高峰奠定了基础，这也叫“积气冲关”。
雨菲师姐讲了许多，众师弟们也都纷纷对应着自身的情况思索着。
这一次雨菲师姐的指导对众人来说格外重要，因为有许多人将会在这一个月里打开丹田存储真气，更有少数将要“积气冲关”。师姐及时的指导，让大家心里有了着落，更让大家有了信心。
可是沈秋的心里十分失落，因为他知道，功法再精妙，那也得丹田可以进气，再存气，最后再将气挤出冲开一路的穴位才行。