回到家的宫小敏马上打开电视,想重温一下今晚华夏队夺冠的场面。
果然,电视台正在播报今天男篮夺冠的新闻,宫小敏又激动地看了起来。
看着电视里运动员们拼搏的画面,宫小敏不由地想到周末唱歌时的样子,那飞扬的雄性荷尔蒙,那俊朗挺拔的身姿,那……
啊?!怎么能想他呢?那可是个流氓啊!宫小敏使劲敲了敲自己的脑袋。
播放完篮球新闻,宫小敏本想关电视,准备睡觉去了。可接下来电视画面中出现的那个人,让她直接呆立在了原地。
周末!?勇斗劫机犯的英雄!?
电视里播放着关于周末的专访,宫小敏目不转睛地看着,始终都不敢相信那真的是他。
可名字,样貌,声音,甚至是表情都一样,世界上不可能有这么相像的两个人。
难道周末真的是个侠肝义胆,能挺身而出见义勇为的英雄!?那今天下午岂不是误会他了,他真的只是恰巧经过,而且还救了自己!
宫小敏越想越羞愧,想到自己还打了他一巴掌,心中就更加的愧疚。
不行!现在就去找他!
……
经过几天的调查,蒋小峰劫机案也全都搞清楚了。所以,这件事的前因后果,终于在今天上了新闻。
一夜间,周末名声大噪,成了华夏的英雄,不少媒体都想试着去采访他,一些企业也想找他来当代言人。可电话打到周林森那里,得到的回答却是,他亲爹都不知道他去哪了。
凌晨四点,东单公园。
因为轻车熟路,周末今天到的比昨天早了一些。由于是一路跑来的,也省去了热身的环节,他直接做起了力量训练。
单杠不仅适用于引体向上,也能很好的锻炼腹部的核心力量。比如l型悬垂和悬垂卷腹,这两个就是最经典的用单杠训练核心力量的动作。
相比于练习篮球技巧,力量训练较为枯燥,乏味和辛苦伴随着每一次训练。前世,周末习惯于戴着耳机听着音乐来缓解这种枯燥,可现在并没有这个条件,他也只能咬牙一次次地坚持着。
对于自己现在的实力,作为训练师的周末再清楚不过了,一句话概括就是“业余里的大神,专业中的吊车尾。”而差距最大的地方,就是在于对抗能力,自己现在的力量,在职业运动员面前,根本不够看的。
但时间不等人。
“妈的!干!”
想到这,周末浑身又充满了力量!
和大东他们约好了五点一起训练,可周末自己吭哧吭哧练了两个小时,直到六点,大东他们才来。
“你们怎么这么晚才来啊?”周末有些恼怒地质问道,这根本不像是能赢冠军的心态。
“不好意思,睡过头了!”大东不好意思地挠了挠头。
“睡觉?你这个年纪你这个阶段你睡得着觉?”
“嘿嘿!”
周末看出来了,这帮混子根本没那个毅力,要不然也不可能出来混社会,参加比赛也是为了那一万块的奖金。看来要赢只能靠自己了,还好3v3场上空间大,更多是看重单打的能力。
周末也不让他们练什么战术了,单单让他们加强投篮练习,还教了他们些防守的脚步。周末准备想让这些人单纯做个3d球员,在场上给自己拉开空间就行了。
结束完一上午的训练,周末在菜市场买了一块鸡胸肉和几个鸡蛋,这两样是补充蛋白质的,之所以不买牛肉是因为太贵。
一把菠菜和两个苹果:补充维生素和微量元素的。
一小包糟米和两个红薯:这两样是补充碳水化合物的。运动过后,如果没有进行及时的补充碳水的话,我们的身体是会消耗很多多余的热量的,这时候可能就会消耗掉一些肌肉,所以说要及时地进行碳水化合物的摄入。
一瓶盐和一个煮锅:不需要复杂的调料与锅具,因为做法越简单,烹调出的食物就越利于健身食用。
这是周末今天以及未来一段时间的食谱。
可惜,周末没有发现卖蛋白粉的,虽然蛋白粉是最低级,最便宜的补充蛋白质的方法,但胜在方便,用水一冲,随时随地都能喝。
回到公摊屋,因为正值中午,并没有什么人。原本在晚上需要排队才能用上的煤气灶台,现在也空无一人。
周末接了一锅水,简单地洗了洗这顿需要吃的食物,然后一股脑地把放进了锅里,加了些盐,便煮了起来。
做好后,周末直接端着锅,坐在床边吃了起来。
隔壁床的一个十几岁左右的男孩,看到周末大口大口地吃着肉,馋的口水都快流出来了,眼神有意无意地瞟向周末。
周末笑了笑,可能住在这里的人,从来没见过别人吃肉吧!但这男孩可能不知道,这肉有多难吃,干巴巴的没有任何味道。
周末从锅里拿出一个鸡蛋,递给了男孩,“给,吃吧。”
男孩拒绝地摆了摆手,一副紧张的样子,“我……我不饿。”
“一个鸡蛋而已,撑不死的!”周末直接把鸡蛋塞到了他的手里。