魔灵毕竟只是远处的阴影，修炼才是修士的主流。
柯思德、曾涵水、莫笑睢三人来到地下室，一人占据一个太极双鱼台，开始修炼武技。
柯思德先右脚画蛇形向前，左脚呈弓形向后半蹲，右手掌心向外s形推出，左手握拳怀抱在腰部，然后转身，右脚换左脚，右手换左手，不断循环动作。百次过后，四人基本上熟练掌握。
脚踏乾坤，柯思德双脚踏在南、北方向；手探风泽，他双臂挥向东南、西南；腾挪水火，他双腿跳跃到东、西方位；舒展山雷，双臂挥向西北、东北。慢慢做动作，柯思德还行，一旦连贯施展，他手脚不是顺拐，就是指错方向。莫笑睢、曾涵水百次练习，就掌握了，只有他两百次后才勉强做到不错方位。虽然莫笑睢的动作比较笨拙，但人家不顺拐，搞得柯思德很尴尬。
手如鹤嘴，脚如虎跃，展如朱雀，这几个形态模仿还行。就是身动蛇形，柯思德有点困难。扭动身体时，不是弯曲僵硬，就是直愣愣地转不过身来。曾涵水是女子，柔软度好，蛇形的身影煞是好看。莫笑睢有点胖，动作最是笨拙。
紧扣脚下黑白双眼，心顺阴阳调和。这一点，三人练得都不好，有点抓不住。
中午三人休息片刻，又开始修炼。姿势、方位、形态三个动作一起做，更丑态百出。柯思德的方位感还是出错，继续顺拐；莫笑睢在做蛇形动作时，有点像他的铁棍，直直地挺着；曾涵水虽然做得不错，但有时也手忙脚乱。场边休息的人的指点，只能是越帮越忙，让练习的人更加别扭，最后搞得三人有点垂头丧气。
宣阴不知何时站在三人身后，笑道：“我给你们示范一下。”
他纵身跳到双鱼台上，施展身形。只见身影腾挪，手脚如影，时而腾空展翅，时而旋转如风，让人眼花缭乱，可以说只见身影不见人。
“三式合一，要做到：慢中有快、巧中有拙、动中有静、虚中有实、顺势而为。”宣阴停下来，不见喘气，神定气闲地教训着四人。
虽然在宣阴的指导下，三人进步不小，按宣阴的标准却不及格。三人不服气，决定晚上继续修炼。
晚上，三人专门修炼自己的不足之处，相互观摩指点，三人进展很大。虽然做不到宣阴的挥洒自如，也像模像样，中规中矩。在不停纠正顺拐的过程中，柯思德的绰号“顺拐”，被莫笑睢叫顺了嘴。
亥时到了，四人起身回屋休息。柯思德也未洗漱，像一滩烂泥似的趴在床上，不顾小绳子“咕咕咕”的抗议，躺在那一动不动。没有长袍的遮挡，他一身汗臭味，弥漫房间。在抗议无果后，小绳子飞出了房间，消失在夜空里，也不知道去往何处。
客厅里，莫笑睢的鼾声如雷，而且断断续续，时高时低，停顿好长一段时间又突然响起，弄得柯思德始终睡不着。好想揍莫笑睢一顿，肥胖肥胖的，也不知道减减肥。在莫笑睢长时间不打雷，他正担心他会不会憋死时，客厅里又传来隆隆的鼾声。
“宣阴是怎么进入地下室的？”柯思德突然一个激灵，坐起身来。