张爱静会瞪了她一眼，“我又不嫌弃，你着什么急啊！诶，味道真不错。里面有什么？回头我给乐乐也做一份，乐乐肯定会被我的爱心早餐感动吧。”张爱静点点头，很为自己的主意而骄傲，后来她越吃越快，简直停不下来。“嗯，好好吃，乐乐一定会喜欢。”
周若瑜无奈地看她自说自话，最后三下五除二把自己的一大杯奶昔都吃光了，只好忍着咕咕叫的肚子到冰箱里把食材又拿了出来，清洗的清洗，削皮的削皮，最后切成小块放进搅拌机里。
张爱静又大惊小怪地叫起来：“诶，若瑜，你最近是不是瘦了好多？”
周若瑜不满地白了张爱静一眼，她已经瘦了快两个月了，她老人家才发现，对自己也太漠视了吧？真是有异性没人性的典范。
“啧啧啧，”张爱静走过来围着她转了两圈，“效果很明显啊。快说，你减肥的秘诀是什么？是运动减肥，还是节食减肥？”
“二者兼而有之吧。”对于减肥成功，周若瑜还是有些小得意的，也就准备不吝赐教了。
不料，张爱静话锋一转，“嘿，瞧你嘚瑟的。得意什么！我家乐乐最近一个月可是瘦了二十斤。”她把柳乐乐如何去健身房运动，如何意志顽强地节食，把他最爱的可乐都戒掉的光辉事迹巴拉巴拉地描述了一遍。那表情，那与有荣焉的骄傲不要太明显了。
周若瑜一窒，你男朋友这么成功，干嘛还问我这么多。
张爱静不好意思了，“嘿嘿，他最近又反弹了5斤。主要是运动太苦了，尤其是大运动量的活动后肚子饿的受不了，就会不由自主吃得比较多。我担心他这样下去，好不容易减掉的肉肉又回来了。”
周若瑜嘴角不由得抽搐了，一个月瘦了20斤，可见柳乐乐练得有多狠，可是减肥不是这么减的，他对减肥显然有一个误区。
很多人都认为运动、体育锻炼可以消耗大量的热量，消耗热量就是燃烧脂肪，就可以减肥。其实不然，我们每个人一天消耗的能量中有60%以上属于基础代谢，即必须消耗的能量。
因为人是恒温动物，维持体温恒定就需要耗能大量的能量，其它需要消耗能量的地方还有维持人体血液循环，维持细胞内各种物质合成……等等，虽然这些活动我们都没有意识到它们的存在，它们的功耗也不高，但因为它们是24小时一刻不停地在活动，所以消耗的能量是巨大的，超过人体一天能量的60%。
其它的活动，比如人体不得不做的运动：走路、站立、做家务、说话、思考，还有特意进行的运动全部加起来也只占一天耗能的20%-30%，剩余一部分是消化耗能，就是人体分解食物需要的能量消耗。
所以，人哪怕一天不动，消耗的能量都比有意的运动大得多。如果你为了减肥特意去运动，可能未必能够消耗多少热量，可是因为运动，消耗了热量会让人食欲大开，你可能会吃的很多，甚至吃得比以前更多，增加的热量可能也会更多。
柳乐乐在一个月里显然进行了大运动量的训练，开始他可以通过意志咬牙坚持，可是时间长了就很难忍受了，这就是他体重反弹的原因。
通过运动来减肥，是对人的意志和体能的双重考验，一般人很难成功。
“行吧，你让他有空找我一趟，我给他制定一个减肥方案。”
张爱静一下扑了过来，“哎呀，若瑜，你最好了，我最爱你了。”
周若瑜赶紧推开她，嫌弃地擦去脸上的口水，“去去去，别蹭得我脸上都是口水。简直比小乐还恶心。”
又一次被念叨着名字的小乐抬起头来，露出无辜又委屈的眼神，嘴角亮晶晶的口水滴溜溜地往下流。