开始练拳。老曲说拳脚要稳准。他扶立本的臂，说：人的四肢如棍棒，指哪打哪。胳膊打出去要平，腿踢出去要直，按意念运行，拳脚是精准的枪弹，一招一式要到位。
抵挡躲闪，是为进攻。进攻是最好的防御。他拍打曲文撅起的屁股，收！
练好拳脚，才能练好刀枪棍棒，刀枪棍棒是手脚的延伸，是手脚的增强。
练气。鼻子吸气，气沉丹田，吐气，嘴控制。
人要豁达，虚心。
要广交朋友，少结亲密朋友。
什么是聪明？就是不由着情绪做事。要理性，对己是修养，对人是道德。
人不能随心所欲。万事万物，如《西游》里说的，跳不出如来手掌心。
立本想起前几天的争论，“谁是主角？”晓宇说：“唐僧。取经嘛。”老曲爷说：“孙悟空，大圣啊，人赞美他的精神。他不仅仅是保卫，他是和各种邪恶斗争。”
一切都有其规律。
大树再长也就那么高吧，能高出几米？杨柳多活能活多久？也就三五十年，往多说一百年。
那些任性妄为、刚愎自用、自以为是的人，不得天机。
古人说无为，自然，用今天的话说，就是不要主观，要符合客观。
纸条上说，交流，也叫通气，是传递信息。