石康认真总结失败教训，给自己充新规划修炼方法。
早晨练习基本刀法，中午进行10公里负重长跑，下午修炼幽冥宝典。
女人是什么？红粉骷髅。
美女是什么？美女只能影响我拔刀的速度。
蹲马步，下盘要稳，站如种，5分钟，10分钟…
横刀蹲马步，锻炼刀感，附中掌握平衡…
汗水止不住的流淌，热腾腾的出汗与早晨的雾气，相互环绕，云雾缭绕。
出刀，撩刀，手要稳，力要沉，心要静。
左撩刀，右撩刀，腿与步结合，重心向前调整，快速变换姿势，手腕要灵活，左上与右上画出一条弧线，速度要快，手腕要灵活。
一式撩刀，加劈或砍，形成连招，然后削，形成流畅连式。
静静体会每一刀美每一式刀划破空气的声音，感觉速度的不同，还有分析肌肉带动的力度，多运用一块肌肉能增加力度和重量，形成更大的速度和杀伤力。
分解开一式一式的操练…
突然感觉有人向这边走来的脚步声，这里不能呆了。
需要寻找一处安静的地方了。收刀，离开。
然后开始跑步离开，寻找一处僻静之地。
开始考虑选择的地方除过偏僻，最好有个瀑布最好。后来只找到了一处悬崖处。
是一条小路尽头，也没啥吸引人的地方，枯燥，危险。反而人迹罕至，符合石康练刀的需要。
继续开始蹲马步，持刀蹲马步，撩刀，调整姿势，调整步法，调整心率，眼看刀身，记忆肌肉运动的状态，感觉协调能力，然后自己调整。
调整后，反复撩刀，形成肌肉记忆，一式百次千遍的练习，肌肉疼痛也也不停，继续，靠着身体的快速恢复，继续深层次的记忆刀感，刀锋，和体力的消耗，最后是机械的挥刀，还是挥刀，一万次不够，那就10万次，一天不够，那就两天。
第一天撩刀5万3千4百次，