2011年5月13日,魔都辛庄训练基地。
距离2011钻石联赛魔都站开赛还有2天,卫恩于今天上午从燕京飞到了魔都,进行赛前的适应性训练。
眼下在辛庄基地田径场上训练的国家队运动员并不少,男子400米的陈建新、邓世杰,男子110米栏的刘祥、史东鹏、榭文骏,男子跳远的苏雄锋、张晓一,女子铅球的巩俐娇、李玲......
当然还有站在卫恩身边,同属于男子4x100米接力队的队友,将和卫恩一起出战本站钻石联赛男子100米的张培勐。
卫恩按照总教练冯书勇的安排,没有参加4月份举行的两站全国田径大奖赛,但张培勐他们倒是在4月23日的肇庆站上演了一番强强对决。
最后的结果是张培勐拔得了头筹,苏炳天亚军、劳毅季军,他们三人的成绩分别是10秒24、10秒27、10秒29。
别看这个成绩比起他们去年的表现差了很多,那是因为肇庆站男子100米决赛的风速是恐怖的-2.0m\/s!
以穆雷卡公式换算硬实力后,张培勐这一枪的硬实力在10秒11左右,室外赛季初的4月下旬就能展现出这样的水平,冯书勇安排他和卫恩一起来参加钻石联赛,那是理所当然的。
从冬训和春训的过程来看,张培勐是真的彻底“改头换面”了,训练的积极性比起卫恩都有过之而无不及。
训练中张培勐积极吸取元国强、陈文钟所擅长的方面,远程于在燕京的黎庆交流之后,结合自身的特点进一步改进了自己的启动加速技术和途中跑技术。
就他现在的进步程度,卫恩觉得肇庆站但凡来一个+0.5m\/s左右的顺风,张培勐现在pb绝对在10秒10以内了。
和张培勐形成鲜明对比的,自然就是劳毅了。
坦白说,卫恩在训练的时候基本没有藏私,他能教的都教了,劳毅也练了。但练了,未必就一定能获得提升。
百米想要提升成绩,那就必须从专项技术入手,而专项技术的提升则离不开专项力量素质训练。
但做了专项力量素质训练,并不代表专项技术一定能够得到提升。
对于高水平运动员来说,不管是前侧技术还是后侧技术,都以髋关节的伸展发力作为动力来源,而膝关节的伸展则表现出不同的技术特点。
早在1998年,美利坚田径协会就有研究指出,优秀运动员的髋关节伸展快、膝关节伸展慢,踝关节最大伸展速度则与短跑速度无关。
在冬训期间,卫恩曾把自己的比赛数据从系统中提取出来,通过推特和兰迪·亨廷顿进行交流。
当时兰迪·亨廷顿就指出,卫恩虽然学习了阿萨法·鲍威尔的【爆发式起跑】技术,但他的途中跑技术其实更像卡尔·刘易斯。
在途中跑阶段的着陆过程中,他的膝关节几乎保持固定不变,在支撑阶段后半段吗,他的膝关节伸展速度几乎为零。
拿泰森·盖尹和阿萨法·鲍威尔举例,他们二人在2007大坂世锦赛上的这个“膝关节伸展速度”则表示为-50°\/s、-68°\/s。