“刚进补完，得先把营养转化为气血，身体孱弱的情况下，蕴养身体的最佳选择是练桩功，”姜锋思考着来到院子，“太极拳的桩功有三个境界，站桩、行桩、化桩，虽然我早已达到太极拳的最高境界，但就目前的身体状况，最适合我的就是站桩。”
想着，姜锋就开始摆姿势。
只见姜锋身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形，头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚进行周身放松，两手自然下垂，贴于大腿两侧，舌扺门牙牙龈。
这正是太极拳的站桩。
同时还要配合心法。
心法是：身体放松后观想自身与茫茫宇宙混合为一体进入忘我境界。
通过站桩可以实现中和阴阳，疏通经络，调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内，同时可提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末稍，增加反应灵敏度。
在站桩修炼中，采取意念假借，内视观想及精神放大等三种精神诱导方法。
用内视观想的方法可以体察自身皮肉筋骨髓的变化。
站桩才二分钟，姜锋就感觉到刚才吃下去食物纷纷化作养料被体内细胞吸收，气血慢慢增强。
六分钟后，姜锋感觉到食物消化完毕，撑饱的肚子又变空了。同时感觉力量增强了，旋即收桩。改为太极慢打，随便圆润自如轻灵缓慢的动作舞起，姜锋周身形成一种独特的气场，当最后一个动作打出，姜锋的手臂发出一声“啪”的脆响。
“明劲！我的体质达到了明劲层次，”姜锋脸露惊喜，轻声自语：“没想到灵么快，原以为要一个星期，不想一天就重回明劲，如果营养进补充足，估计一周就能重回暗劲。只是现在还剩一两多银子，远远不够，赚钱，必须赚钱。”
“你刚才在干嘛？是练武吗？”旁边响起了姜凤好奇的声音。
姜锋早就注意到了站在一旁静静观看的姜凤，修练太极拳要精神意念完全放松内视肉身，感悟天地，感悟阴阳，所以也没空理会她，而且姜凤也是个很聪慧的女孩，也没来打扰他。
“嗯，是练武，也是调养身体，”姜锋回道。
“哥，你什么时候会练武了，谁教你的？”姜凤更加好奇了。
“昨晚在梦中一个白胡子老爷爷教我的。”姜锋突然想起了前世在蓝星看网络小说时常见的狗血桥段，笑着回应姜凤。
“哥，你不会是梦见神仙了吧？”姜凤开始幻想了。
“嗯，可能是神仙，你想不想学？”姜锋问道。
其实姜锋这样问并非突然起了教姜凤练武的念头，而是经过深思熟虑：首先是这个世界太危险，姜锋不可能时刻守在姜凤身边；其次是太极拳很适合女性，不容易伤筋骨；再次是姜凤的身体也因长期营养不良造成孱弱，就算练不出成绩，也能强身健体。还有就是青阳城太乱，平时姜凤不能出去，一个小女孩整天关闭在家也不是个事，大人整天被关禁闭都会憋疯，更别说小孩子，找点事做也好。
“哥，我能学吗？我学了老神仙会不会责怪你？”姜凤又想学又担心地说。
“不会的，我问过他能不能传给别人。”姜锋骗小孩子越骗越顺溜。
“那我要学。”姜凤展颜一笑，开心地说。
姜锋教的是太极拳站桩中的第一桩：无极桩。
姜凤还真的聪敏，把动作说了下，她就把姿势摆出来了，姜锋略为纠正了几个细节，桩姿就站正确了。
然后教她念口诀，这次倒是花费了二十多分钟就记住，毕竟没读过书，强记是比较困难的。
姜锋叮嘱她要是感到肌饿或不适就停止，姜凤一一铭记。
姜锋对姜凤的聪慧还是很满意的。
姜凤体质差，站了五分钟就脸色苍白，姜锋让她停止，每天只练一次。
下午兄妹俩又吃了三斤肉，当然大部分进了姜锋的肚里。然后又站桩，直到消化完。
晚上同样吃饭后再站桩。
第二天练完功，姜锋又去买了八斤肉回来，全部身家剩下六百五十文。同样吃完了练功，顺带指正姜凤桩功中的瑕疵。
第三天早上姜锋发现姜凤已经能很完美地把无极桩练成。感觉姜凤的资质可能比自己还好，有点老怀大慰的感觉。当然还得归功于姜锋的圆满境界太极拳。
同时，姜锋也感觉自己的身体越来越强健了，力量至少五百斤起。
“以我五百斤的肉身力量加上宗师的境界，这方世界淬骨中期以下的武者应该都不是我的对手了。”姜锋沉吟，“就算是淬骨后期的武士，我要逃也没人能拦住我，只要不惹事，总算有点自保之力了。”
“该睡觉了，明天要去屠宰场上班了，三点半起就要起床，四点要赶到屠宰场。”姜锋低语。
凌晨三点半，姜锋起来洗漱完毕，走出院门反锁。