杨过一听到练内功，心中欢喜，当即脱了鞋子，跳到床上，盘腿坐好。
可没一会儿，他便感到有寒气自下而上传入身体，害得他直打哆嗦。
“姑姑，这……”杨过正想说这床有古怪。
小龙女道：“这叫寒玉床，乃是一件武林至宝。”
“怎么个至宝？”杨过一听是至宝，好奇心压过了寒意。
小龙女道：“在这上面你需要练功御寒，便是睡着了，也必须保持真气运转，久而久之，真气运行化为呼吸般的本能，届时即便离开了寒玉床，你的一举一动、一呼一吸也皆是修炼。”
杨过没正经练过内功，不知道一呼一吸皆是修炼的厉害，思索道：“这么说来，找个冰天雪地不也一样。”
真是个小机灵鬼。
小龙女淡淡一笑，摇头道：“冰雪会融化，可这寒玉不会，而且练功最忌急于求成、走火入魔，这寒玉床能压制心火，便可让你全心全意运转真气，让你练功时比常人更快一倍。”
杨过懂了寒玉床的好处，但他现在也快受不了寒玉床的寒气，咬牙道：“姑姑，能不能先教我内功？”
小龙女淡淡地应了一声，然后将易筋锻骨篇告诉杨过。
“记住了吗？”
“记住了。”
“懂了吗？”
“……不太懂。”
易筋锻骨篇源于九阴真经，而九阴真经源于道藏，其中对穴位、经脉的描述，自然少不了道家术语。
即便杨过聪明过人，一遍就记下易筋锻骨篇的内容，可他学过四书五经，没学过道经，故而无法理解。
“姑姑，过儿是不是很笨？”杨过感觉到这是一篇上乘内功，但他却练不了，顿时产生一股自卑情绪。
他本就是敏感之人，儿时的经历也让他很容易自卑。
小龙女道：“你只是不知道，谈不上笨，今后多看看书，自然就会懂，我先教你一些简单的内功。”
所谓简单的内功，其实也就是古墓派的入门内功。
原本小龙女是想让杨过直接学高级货，没想到杨过居然看不懂，只好先按照原著路线教导。
杨过学了古墓内功，体内寒意消退，但他对自己听不懂易筋锻骨篇还是耿耿于怀，于是暗下决心，今后一定要好好看书，不能在姑姑面前丢脸。
等他练完内功，小龙女又教他捕雀功，再教天罗地网势，教导杨过的同时，小龙女自己也巩固了一遍基础。
别看这些只是基础，同时也是古墓武功的精要所在。
其中的天罗地网势，不仅是古墓武功的精要，也是可以与重剑无锋境界媲美的武学至高境界之一。
重剑无锋象征“力”，而天罗地网势象征“速”。
前者可以一力破万法，后者可以唯快不破，因此同为至高境界，只是修炼方向有所不同。
小龙女作为女子之身，若是学重剑无锋，势必是事倍功半，因此她的剑道也是以天罗地网为基础。
时间一晃，便过去了一个月。
小龙女立于林中，身上竟冒出道道白光，接着这些白光飘了起来，在她头顶三尺处凝聚成一柄长剑。
“守护灵，成了！”
小龙女抿唇而笑。