柯镇恶这一辈子就教了一个徒弟，就是郭靖。
郭靖小时候虽然愚笨的让人抓狂，可长大后的成就却让他很满意。
所以，柯镇恶理所当然的认为，他教导郭靖是成功的，教徒弟就该像他当初教郭靖那样。
而陆长风和郭靖是完全相反的两个人，陆长风“天资绝佳”，可却懒的出奇，即使黄蓉对陆长风要求的很严格，依然让柯镇恶看不惯，认为还是打的太轻了。
如今陆长风终于落到了柯镇恶手里，陆长风岂能不哭？
果不其然，柯镇恶充当老师的第一天，就把训练量加大了一倍！
随着陆长风的年岁增涨，黄蓉就逐渐加大了他的训练量，每天只给他留了两个时辰的休息时间。
现在柯镇恶更狠，不但没有休息时间，连睡觉的时间都要压缩。
陆长风抗议道：“大公公，我抗议，你这是虐待儿童！”
柯镇恶不以为然的道：“什么虐待儿童？你师公从小就是这么过来的，就你事多！”
陆长风道：“我还在长身体，太累了会长不高的！”
柯镇恶道：“你师公也不是个矮子。”
陆长风道：“那是因为他从小喝羊奶、吃羊肉长大的，不然他肯定是个矮子！”
柯镇恶道：“那就给你也喝羊奶、吃羊肉，又不是供不起你。”
羊肉在北方草原上是最基础的食物，不吃羊肉就没别的可吃。
可在南方，羊肉就成了奢侈品，只有达官贵人和特别有钱的大商人才能吃得起，老百姓连味儿都闻不到。
可黄老邪的家业也不少，整个桃花岛都是他的，实在没钱了还可以去有钱人家“借”点，供一个人顿顿吃羊肉还是毫无困难的。
陆长风的理由全部被驳回，被气的不行，索性不跟柯镇恶玩儿了，直接逃之夭夭。
他现在的武功还打不过柯镇恶，但也不差太多，而且他的风神腿速度特别快，加上桃花岛上有桃树布置的阵法，地形复杂，非常适合捉迷藏，所以只要他逃了，柯镇恶就不可能抓得住他。
他这么一逃，柯镇恶也被气坏了，哪见过如此叛逆的晚辈？
恼火之下，柯镇恶下令，不给陆长风留饭，什么时候听话了什么时候再给饭吃。
可是这难不住陆长风，他当初拜黄蓉为师，学的就是厨艺，你不给饭吃，我大不了自己做，谁怕谁？
只是锅灶的问题比较麻烦，只要一生火，就会有烟冒起，柯镇恶看不到，但哑仆能看到，在哑仆的指引下，柯镇恶就到处追陆长风。
逼的陆长风没办法，把无烟灶都搞出来了。
有了无烟灶，确实能吃顿安稳饭了，可不敢回居住区，只能一个人在岛上流浪，还是很寂寞的。
想来想去，陆长风想到了李莫愁，于是跑去找她聊天。
李莫愁被关在这里才几天时间，还没放弃逃跑的希望，陆长风到来时，她正在打造木筏。