进入最后的备战期，因为这段时间的高强度训练，方子捷在进入减重期前已经将体重控制在75-76公斤左右。
营养是提高运动成绩必不可少的重要组成部分。就算是普通人，积极的生活方式和日常锻炼以及良好的饮食习惯，是保持健康的最佳方式。
而对职业运动员来说，优质精确的饮食计划可以为其提供完成日常训练和比赛所需的能量。于教练和肖逍分别在训练基地和生活中为他保驾护航。
方子捷不再回公司，在狼人基地早训完成后，回拾年约定吃肖逍精心为他准备的午饭，吃完就回家休息。
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午休前他必须在ipad上再看一两场拉斐尔的比赛视频，才肯睡觉。一则新闻弹窗吸引了他的兴趣，因为事发在他家乡城市的其中一个镇上，而这个镇正是骆霞的家乡。
新闻里说一位副镇长被双开后，跳河自尽试图掩盖他的贪腐罪行，以及包养多名情妇等严重违反社会公德的行为。结果被路过的渔民救起。
而这位副镇长，之前祁飞提起过，正是骆霞被霸凌的事件中主谋的父亲。
方子捷马上通过与祁飞特定的联系方式，找到祁飞。他让祁飞上线，视频聊。
祁飞说：“我这边深夜呢，长话短说。”
方子捷：“你找人弄当年欺负过小霞的那些人？”
祁飞：“苍蝇不叮无缝的蛋，我只是指引这些坏蛋在哪里，至于怎么做，苍蝇自己会选择。”
方子捷：“我发现你现在的能力真的越来越通天。接下来是要准备找宏富置地集团要回公道了吗？到时记得带上我。”
祁飞：“早着呢，我就说我们是同类人。”
方子捷：“不，我的手段远达不到你的水平。说实话，如果我是你，我也会找欺负我女朋友的那六个女生算账。但应该不会残忍到弄她们的家人。”
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祁飞：“所以你的心慈手软阻碍了你到达你应该到达的高度。你知道吗？新闻报出来那个只是其一。上不了新闻的其他五个的父母，该失业的应该已经失业，档口、门店该倒闭的应该全都倒了。”
方子捷：“你这是要把她们往绝路上赶呀？”
祁飞：“因果报应而已，她们当年对我老婆动手的时候种下的因，现在只是结果，还远没到成熟阶段。”
方子捷：“得饶人处且饶人吧。别弄出人命来。有时候，因果报应对每个人都是平等的。”
祁飞：“我只是把她们带向一个没有红绿灯的十字路口，至于怎么走才不被撞死，那看她们自己的造化。”
方子捷：“你做这些事情小霞知道吗？”
祁飞：“她不知道，我不让她知道我私下为她做这些事情。其实这段时间她都需要安眠药才可以睡觉。”
方子捷：“飞，同学、朋友、兄弟，你认为我们的关系是哪个？”