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星期二早上，天还没完全亮，方子捷准备起床的时候，肖逍朦朦胧胧跟着起来。
平常，因为肖逍会在前一天晚上给他做好第二天的早餐，方子捷起来只需要把要加热的部分在刷牙洗脸的同时放进微波炉里叮一下。除了早餐，他还需要吃一些维生素、鱼油等保健营养片，肖逍也会在睡前为他放进一个密封小盒子里准备好……
肖逍把要爬起来的方子捷摁回床上，说：“他们要过来拍你起床后的生活状态，你应该继续躺着，我起来为你准备早餐……”
方子捷：“早餐你昨晚不是准备好了吗？”
肖逍：“人家要拍纪录片，你好好配合一下嘛。你看，他们准备出发过来了。”
说完，肖逍把手机睇给他看，hugo发信息来说他们过来中。
方子捷邪邪地笑了笑，说：“我滴妈呀，原来你才奥斯卡影后呀。”
肖逍亲他一口，起床，说：“配合你同事的工作嘛，乖。”
方子捷怕经常睡懒觉的她还没完全清醒过来，说道：“你就这样出去迎接别人吗？赶紧穿上内衣呀，小狗！”
肖逍扑回床上骑在他身上，拿枕头一顿蹂躏过后，狠狠说道：“方子捷，我告诉你，如果你胆敢在别人面前叫我小狗，你看我撕不撕碎你？眯着眼，睡！我一会进来叫你，才能醒。”
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方子捷：“遵命，亲爱的小狗。”
肖逍正在为hugo和孙凝准备早餐时，门铃响起。开门请他们进来以后，肖逍顺着hugo的镜头，慢慢打开房间门。
方子捷正在假装睡着，肖逍过来摇他起床，他带着起床气很不情愿地推开她。肖逍心想：我真给你脸，还真给我演上了！
于是肖逍只好配合他演，连哄带骗中把他叫起床。hugo他们出客厅以后，肖逍用力掐他大腿，轻声厉语：“我让你装影帝！”
摄像机录着他们吃着早餐的状况，孙凝看到旁边贴着密密麻麻的日常体重记录表，方子捷每天早上晚上都需要各记录一次体重。
孙凝问道：“捷哥，什么你的体重可以随意控制呀？”
方子捷：“这就是我妈厉害的地方，她把我生得异于常人，哈哈！”
肖逍：“别听他吹，都是通过营养调配和教练们的训练计划打造出来的。”
孙凝：“那也很厉害。我听到太多想减肥的人，成功率低得可怜。”
hugo：“捷哥有没有一些增肌的方法呀？”
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方子捷：“那个我真不懂，你需要找专业的教练帮你。自己弄不明白这些东西的。我体重最后的时候达到86、87，现在基本维持在80左右。进入备赛期，训练强度上来后很快会降到76、77，然后进入减重周时必须控制在76以内。不然一周时间内，尤其是最后一天时间，把体重减掉超过自身体重的10%，会很危险。”
肖逍：“他在澳门参加cl联赛新秀赛时就是，差点把我吓死，最后无论怎么努力还差一点点体重没减下来。因为那段时间他的教练在为他进行增肌计划，也就是他最重的时候。他在酒店里穿着厚厚的衣服跑步脱水，最后虚脱到回房间这段路都需要我和教练一起扶着他，因为根本走不了了……回到房间还有一系列的折磨，才最终让他减了下来。”
hugo：“是不是体重越重越有优势呀？”
方子捷：“两面看，体重越重要有优势，因为称完重后谁恢复得越多，就会占据体重优势。打拳产生的力量可以简单地用牛顿第二定律来解释，就是质量乘以加速度，所以体重越大，出拳的速度越快，那么产生的打击力就越大。同时，在摔跤和柔术等地面缠斗里，体重越大，压制的时候就会更有优势，你想象一下，你被一头老虎和被一头大象压着，哪个更危险一点？”
肖逍：“那当然是老虎呀。大象又不会吃掉你！”
方子捷：“呃……这个比喻不太对，我的意思是都不吃掉你的情况下，哪个更让你难受一点。”
hugo和孙凝都忍不住笑出声来。hugo继续问：“那劣势呢？”
方子捷：“劣势肯定就是体重越大就会变得越笨重呀，速度和反应都会有所影响。所以，适合的体重才是最好的。”
hugo：“怎么才能知道哪个体重是最适合自己的？”
方子捷：“普通人根据身体质量指数的标准来计算就好啦。我们有专业的教练为我们计算和控制的，面对的对手不一样时，都会有一些小差异。”