综合格斗次中量级的体重区间在155磅到170磅之间，这个级别的选手的日常体重肯定是远远大于170磅。而方子捷一直在打轻量级，体重区间是145磅到155磅之间。他日常的体重就是170几磅到180磅之间。
自从gilbert接手狼人战队后，大刀阔斧改革，教练团队配备上与世界渐渐与世界接轨，营养和减重技术已迈进国际级专业水平。接下这场大战后，gilbert已经着手让教练团队全方位为方子捷准备。
方子捷是易瘦体质，签约cagelegend综合格斗联赛前已经进行过专业的增肌训练，但签约后需要打回轻量级155磅，于是通过运动和饮食调节，又将自己的体重连同身上的一小部分肌肉刷掉。
从这场比赛开始，他将出战两个级别的比赛。这不仅在技战术上需要与时俱进，对于他的身体来说，也是一项前所未有的挑战。而面对更大的级别，力量的需求也成为了不可或缺的要素之一。
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对于他这种追求极致的人来说，人生的不同阶段，调整是痛苦，不调整是比死还难受。
女儿上幼儿园后，丁娜的时间也渐变宽裕，除了写专栏和做视频，重拾起跳舞的热情。因为需要增长肌肉，方子捷除了潜心训练，还要进行非常充满的睡眠休息。他有专业的营养师为他准备餐饮，已经很久没跟丁娜和女儿一起吃饭了。
星期天休息，一起陪女儿秋游回来后，丁娜按着他教练给的食谱为他准备好晚餐时，疲惫的他倒在沙发上已经睡着了。圆圆已经懂得关心爸爸妈妈，她拿出一张毛毯为爸爸盖上。女儿真是爸爸的小女儿真是爸爸的贴心小棉袄，这一幕把丁娜感动得热泪盈眶。
她把方子捷的晚餐用盖子封起来保温，然后和女儿一起吃饭。圆圆鬼鬼祟祟地做完一个“嘘”的表情，小声说道：“我们不要吵醒爸爸哦。”
丁娜摸摸她的小脑袋，说：“好的。”
方子捷睡梦中闻到饭菜的香味，清醒过来，打完一个长长的呵欠，说道：“你们两个小坏蛋，吃饭都不叫我！”
他走到饭桌旁正想坐下时，圆圆说：“爸爸吃饭前要洗手。”
方子捷：“好的。谢谢宝贝提醒。”
他到厨房洗手的时候，丁娜进来帮他把饭菜拿出来，说：“我们很久没一起坐在家里吃饭了。”
方子捷：“是啊，辛苦你了老婆。”
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都坐下后，圆圆非常开心地说：“爸爸终于回家和我们一起吃饭啦。”
方子捷开动前，亲一亲她的脸蛋，也亲亲丁娜。丁娜说：“你的饭菜是这样做吗？碳水、蛋白、脂肪的比例我算得不是很准……”
方子捷：“没事，哪有那么精确的？”
丁娜：“老公，我也想抽时间系统地锻炼了。”
方子捷：“好呀，我带你？”
丁娜：“不用，你训练那么累，要好好休息。我想在小区门外那家工作室办私教，那个教练参加过比基尼小姐，拿过冠军。我体验过她的私教课，她根据我的体测情况给我做了一份训练计划。一会吃完饭你帮我看一看好不好？”
方子捷：“好。怎么突然有这个想法呢？”
丁娜：“一是现在有点空闲时间，二是我觉得自己的力量和体能都不足，带一节爵士舞下来都有点累。三是我接受不了我老公的屁屁比我的还要翘！”
听到第三条，方子捷憋着笑，差点把一口饭吐了出来。直眉瞪眼中，终于把这口饭咽了下去，问道：“那，我有什么可以帮你？”
丁娜：“不用你帮，我要自己努力，哼！”
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圆圆：“不用爸爸帮，哼！”
方子捷：“你们俩一起欺负我是吧？我很伤心，呜呜……”
……
cagelegend综合格斗联赛170磅冠军，来自爱尔兰都柏林c-mac战队的“爱尔兰魔术师”罗伯特·诺兰。年龄31岁。身高182，臂展186，他的身高臂展跟方子捷相差无几，但是身板看起来比方子捷厚实太多了。
罗伯特·诺兰接触格斗训练比较晚，快20岁才开始系统性地进行格斗训练。他来自一个单亲家庭，父亲是个瘾君子和酒鬼。小时候母亲带着他离家出走时，喝完酒嗑完药的父亲驾车追寻母子俩，结果发生意外，身亡。