“有在听，不过还是很难入睡。”玛丽莲梦露仔细想了想，补充解释说：“以前只要专心听一会儿就睡着，现在却要听很久才有效果。”
“你心里的事情还是太多了，平时也要加强锻炼。”
“我知道，但还是忍不住要想。”
玛丽莲梦露叹息一声，觉得“自然疗法”也跟以往的治疗方法一样，正在逐渐失去效果。
“这样下去可不行。”乔尼很关心自家员工的心理健康状态，否则怎么能让他们为自己赚钱，于是在脑海里仔细搜寻了一番说：
“如果你实在无法静心，那就学一下禅宗冥想。”
“禅宗冥想？”玛丽莲梦露似乎想起来什么：“杰克·凯鲁亚克在书上说过的一种东方宗教修炼方法？”
“你知道禅宗？”乔尼被惊到了。
玛丽莲梦露嫣然一笑：“我很喜欢他写的小说《在路上》，书中的主人公萨尔与迪安、玛丽卢等几个年轻朋友平时除了狂喝滥饮外，就是在高谈东方禅宗，里面有提到寒山与拾得两位和尚的修炼方式就是打坐冥想。”
听了这番话后，乔尼相信梦露是真的用心看过这本小说。
否则不会说出寒山、拾得两人的名字，甚至在华夏人当中有很多人可能连他们是谁都不知道。
玛丽莲梦露是真的喜欢这本书。
她对这种所谓的禅宗冥想法很感兴趣，如果还能帮助自己治疗失眠的话，那就再好不过了。
“我曾经也尝试禅宗冥想过，但还是无法做到书中说的入静状态。”
原来她早就尝试过几次，没有效果就放弃了。
“你应该请人指导一下，还要借助某些道具辅助冥想。”
“什么道具？”
“比如说冥想前需要沐浴焚香，打坐静思，”乔尼想了想说：“还要敲一下颂钵，花费几分钟用心倾听它的声音。”
梦露好奇地问道：“沐浴焚香我知道，但是颂钵是什么？”
“这是使用金属制造的宗教物件，敲打后会发出特定频率的声音……”乔尼认真地介绍了一下颂钵的作用。
颂钵震动，是一种可以听见、看见、感觉到的能量振动。
在东方萨满教和印度nada纳达瑜伽（声音瑜伽）里，人们相信，声音的振动可以唤醒身体，它稳定的能量能与我们共振从而产生不同的影响。它发出的频率，能深入身体核心，与内在频率产生共鸣。增强免疫系统，产生幸福感，释放创伤情感，加速治愈身体。
因而颂钵最大的作用就是，可以引领人的脑波从愤怒的30赫兹降到8赫兹的阿尔法波。
不只是情绪的压抑，感情创伤，心情忧闷等困扰可以得到立即性的释放与平衡。
所有身心困扰、信心不足、爱的匮乏、表达的障碍、念头的混乱，以及种种内在与外显的失衡状态，都可以在颂钵疗愈后，得到大幅度的正面帮助与改善。
“那么我可以在哪里买到？”玛丽莲梦露对颂钵起了兴趣。
这个问题乔尼也不知，不过他可以让人去查，只要舍得花钱总会买得到，关键在于去哪里找人教导禅宗冥想。
当下这个年代，要在阿美莉卡找华夏禅宗人士可不容易。
思来想去，他决定还是让人去纽约唐人街看看。
别的地方肯定很难找，不过在唐人街里武馆那么多，找一两个懂得打坐冥想的武师肯定不难。
反正玛丽莲梦露也不是要学习禅宗教义。
若是只想要学会打坐冥想、平心静气的话，那么可以选择的指导老师就多啦！