“折返跑这个比较简单，罚球线中场线，对面罚球线，对面底线，这个过程需要全速完成，注意猜线！”
菲尔汉迪的声音一落，赵鹏马上开始。
【系统提示！】
【宿主：赵鹏】
【检测到宿主进行超格式化的训练，且参与顶级训练师的训练，获得特殊系统训练系统值】
【特殊训练系统：1%】
【特殊训练系统值不需要通过篮球训练或者愤怒值来收集，特殊训练百分比满后将会获得勋章奖励】
系统的声音在赵鹏的脑海里面想起。
“靠！老子都有系统了，我能不能不训练这个啊，让我舒舒服服的打球行不行！”
赵鹏在心里面默默的回复系统。
【不行！一旦监测宿主有偷懒嫌疑，将会降低宿主的系统功能能力】
“草！搞什么？要命啊。”
赵鹏原本还想着自己都有系统了，就不想这么受累，没想到居然不行。
“算了算了，看在有勋章奖励的份上，我就豁出去了。”
赵鹏被迫无奈之下，只好好好的妥协了。
3小时过后！赵鹏像个死猪一样躺在地上。
“oK！very good，今天早上的体能训练可以结束了。”
“但是还没有完全结束，等一下等你没这么热了，还有最后一个项目！”
菲尔汉迪教练对躺在地上一动不动的赵鹏说道。
“还有？我要死了，我宁愿打满比赛全场，我都不想做这个。”
赵鹏一副生无可恋的样子。
这个菲尔汉迪教练不愧为顶级的训练师，每一项训练动作都是非常的变态的。
希望效果应该挺好吧。
休息了半小时后，赵鹏在菲尔汉迪教练的带领下，来到游泳池旁边的小泳池这边。
“我们来这里做什么？”
赵鹏好奇的问道，难道是游泳？
“泡冰水！泡十分钟！”
菲尔汉迪教练招呼着工作人员把冰水灌满。
“什么？泡冰水？”
赵鹏的眼睛睁的老大了，脸上写满了不愿意三个字。
前世记忆里面他可记得清清楚楚，那些nba球星们可是最怕这个的。
没想到自己居然也要搞这个。
“没错！极寒道温度下能够让你全身的肌肉更加的敏感，快速血液的循环效果，还能提升你的耐力，也能让你的肌肉更快的成形，我们三天要泡一次。”
“这个对你的体脂也是非常有帮助的。”
菲尔汉迪点点头说道。
看到池子里面的水慢慢的灌满，赵鹏有点点瑟瑟发抖了。
夏天甚至都没有怎么洗冷水澡的他，居然要泡冰水。
这可不洗冷水澡还要冷几十倍！
“好了，水满了，下去吧，好好享受这属于你的十分钟。”
菲尔汉迪示意赵鹏下去。
“不不不！等一下，我先做个心理准备。”
下面的寒意让他有点点腿软了。
谁知道菲尔教练来到身后，双手用力自己将赵鹏给推了下去。
“下去吧宝贝！很舒服的！”
菲尔汉迪教练笑着说道。