等大家都完成了，李指导用手势打断了还兴奋异常谈论刚才各自蹦极体验的队员，然后说道：“很高兴，看到大家都安全的完成了任务，安全永远是第一的。虽然有的人次数多少不一，但是能够完成这次任务，恭喜你战胜了自己恐惧的本能，人身到处是挑战，特别是向你们这些国足运动员，将来的舞台的挑战是来自各方面的，不单单是对手身体，和技战术上的比拼，更是双方心理素质的比拼，两军相遇勇者胜，希望能在各种挑战面前你们能像今天一样做到临危不乱，还能保持头脑清楚，当然还有一点，这个是需要两人一起配合才能完成的任务，我很高兴看到大家都能配合紧密，互相帮助最终都完成挑战。今天大家也幸苦了，第二项任务，明天一早再公布，现在我们乘车回基地”。
看到今天的蹦极这么刺激，很多人对明天的任务又是好奇又是担心，估计也是吓人半条命的那种。
回去的路上，此刻的张震已经完全恢复了过来，开始和坐在一起的李智夸张地说着自己在高台上的惊险过程，自己又怎么从害怕到后面大义凛然地完成考验，自己跳跃的姿势是如何的潇洒，聊到兴奋处，又是比划又是跳脚，在一边坐的刘栋看了一阵偷笑，好像听到了刘栋的偷笑，张震心虚地看着刘栋，摸了摸头，朝刘栋嘿嘿的笑了笑，刘栋无语地翻了个白眼，看到刘栋没有揭穿自己，张震又哈哈哈哈地自我解嘲的尬笑了几下。
第二天一早大家吃好早饭收拾停当后，乘大巴向郊外的方向开去，大概1小时后，到达了一个地方，大门写着国家水上运动中心，队员们一看又议论开了，今天是游泳吗？肯定是跳水，昨天带绳子，今天就没有绳子的，都在猜是跳水的时候，车子开到了有一片狭长水域的开阔地，可能已经提前打过招呼了，整个水面上没有看到任何人，水面也是风平浪静，显得格外安静。
等队员们都下了车后，大家才在边上的一块牌子上看到：中国皮划艇水上激流划艇中心。看到这几个字，队员们才知道，原来是划船呀，这个太简单了吧，是不是比赛赛龙舟啊，又有人自作聪明的猜起来。
等队伍都集合好后，李指导才对大家说道：“今天这个项目大多数人可能还不熟悉，叫做水上激流皮划艇，这还是两人一组的任务，两个人一组，坐一艘皮划艇，这里的困难是等会会有上游水流下来，会在一些地方产生漩涡和回流，使得皮艇不会直线平稳前进，就要求两个人配合默契，保持皮艇安稳的前提下，绕过一个个按顺序标注的障碍点后安全到达终点，谁用的时间最短，又没有错失标注的障碍点就算是胜利。”
这个时候助理教练已经和这里的工作人员打好了招呼，只听得一声声轰鸣，刚才还风平浪静的水面上游冲下来湍急的水流，可以看到水流流到标注的一个个障碍点都会形成一个个漩涡，浪花一个接着一个真正是湍流不惜，看到水流这么急，要是船翻了话，估计也要吃不少苦头，队员们也开始紧张了，其中有些人还水性不是太好，此时的张震到显得异常兴奋，“我虽然没有玩过，但是我在巴西的时候经常冲浪，水上项目也很熟，这个活动看人家也玩过。”
李指导这个时候让工作人员走了过来，然后对大家说道：“让这里的工作人员来给大家详细介绍注意事项大家仔细听讲，结束之后，我们再开始电脑组队”。
这个时候一个晒得浑身古铜色的壮硕汉子走了过来，“欢迎国足到我们水上中心，我们这里是水上激流皮划艇项目，这里的水流从上游到下游一共400米，其中有21个湾或者叫障碍点，上下游垂直落差60米左右，所以水流还是挺急的，大概5米每秒，其中有些所有的障碍点次序并不是都按海拔高度来定的，有的甚至需要逆流而上，原则上绿色的杆子要船顺流往里面开，红色的杆子需要逆流而进，两个都不能碰到杆子，否则一次扣两分。”
“这里需要两个人的紧密配合，保持皮艇稳定的同时，两人的划水动作要同步划一，在这里需要注意的是：如果遇到翻船的时候千万不要紧张，这里我们有个专业术语叫做爱斯基摩翻滚，需要大家事先演练一下，遇到要翻船的瞬间不要慌张，这个时候两个人都要将上身朝前紧贴住船面，两脚前伸直抵住船内侧底部，这样不容易翻船的时候被甩出小船，还有最重要的是两个人的划桨同时换到侧翻的另一边，同时深吸一口气，等身体进入水里后两个人同时用力向后划桨，这个时候划桨带来的反作用力会将你又推出水面，如果两个人划桨不在同一侧的话，大家可以想象，力的平衡，互相抵消了，小船就很难翻过来，这个时候如果能有人协调好恢复同侧划桨的话，船会翻过来，如果还是不行的话，不要逞强，嘴里进了水，坚持不住的话，身体可以从船里出来，人自然拿着划桨就会漂浮起来，但是你也就失去了继续比赛的资格了。我相信大家都是优秀的运动员，祝大家都能顺利完成。”
队员们一边听，一边假想着掉水里瞬间的爱斯基摩翻滚的动作，纸上谈兵一个个显得有模有样，就是不知道真翻到水里后又会怎样。
等大家都领会了要点后，助理教练又拿出了那台笔记本电脑，开始抽签，第一组：周崖和李智。
两个人击了下掌，互相鼓励了下，一起走到出发点，这里有另外的工作人员已经将划桨和皮艇准备好，两个人脱掉外面的外套，一身短打的运动装，带上防护头盔，周崖还臭美地拿着划桨做了几个自认为帅气的poSE，当然不忘秀一下自己健美的身材。在李智的催促下，两人才坐上了皮艇。
出发点有一个直径10米的圆形水池，估计是让运动员先在静止的水面上熟悉下皮划艇的操作和运动规律，一坐上去两个人才发现和想象当中公园里的划船完全不一样，皮划艇非常轻薄，而且非常狭窄，两人身体一点晃动都会影响皮艇的稳定，为了保持皮艇的稳定，两人必须同时划水，通过两边水的反作用力，使得皮艇保持稳定向前，从一开始的晃晃悠悠到不断的熟悉，5分钟后，两人已经可以在水池里自如的来回穿梭了，周崖自告奋勇的坐在前面当指挥，感觉简单的很，工作人员看两人练得差不多了，就说道：“下面我们来练下爱斯基摩翻滚吧，下去的时候万一翻船的时候，你们可以快速的把船给翻转回来，”周崖一听说道：“不需要了吧，你看我们不是练得挺好，船划得这么稳，怎么会翻，还没出发就练习翻船不吉利，我和李智都会水，没关系，真翻了我们会翻回来的，还没下去，把身体弄得一身湿，落汤鸡一样的多丢哥的英俊帅气的形象。”
在工作人员的再三坚持下，两个人重新上到陆地，摆个空气中的招式比划了几下算是练会了动作要领。
准备停当，工作人员打开了水泵，此时的水流一下子从管子里喷薄而出，哗哗的向下游冲了下去，可以看到在一些障碍回旋点掀起了不小的浪花还有漩涡，此时的两人心里有点发慌，但是刚才牛都吹了，只得硬着头皮重新上了皮艇，工作人员待他们坐稳后松开了扶手，皮艇一下子就顺着水流激流而下，两人立刻划动着划桨，周崖还有模有样的喊起了一二一二的号子来，开始的一段皮艇还挺稳，快速地向下冲去，看到两边的景色快速的从眼前飞过，周崖一下子嗨了起来，学着狼叫了起来，由于过于兴奋，整个上身都已经坐直重心偏高了，一般来说为了保持皮艇的稳定，重心尽量放低，周崖实在太早进入嗨的状态，身体不由自主地伸展开来，使得更容易挥动船桨，只见皮艇很快来到第一个绿色杆门，周崖挥舞着船桨在水里用力地划了几下，皮艇顺利地穿过了绿色杆门，此时的地势显得开始陡起来，水流比之前也有所加大，不是有浪花溅到两个人的脸上和身上，此时已不可能保持之前的潇洒从容，又是一个浪过来，眼睛都不容易睁开，睁开眼睛也是水雾朦胧，穿过两个绿色门杆后，前面出现了一个红色门杆，周崖大叫道:“划到它前面我们再逆流划上去，”李智也应和着表示理解，皮艇被水浪来回推送着，一下子冲到了红色门杆前，周崖先用力划桨拨转皮艇的头部朝红色门杆右侧而过，过了一米左右然后反向划桨，使得皮艇横了过来，继续猛划了几下，此时艇尾已经转到前面，皮艇倒了过来，李智赶紧说道：“好了一起往前划，“两人顿时猛划了几下，身体也保持前倾，重心靠前，皮艇居然真的逆流而上，顺利穿过红色杆门，然后周崖有往右侧划水，皮艇转了个身往门杆左侧高速而过，漂亮！远处观望的队员也是纷纷鼓掌叫好.
第一个出场就赢得满堂彩的周崖，更加嗨了，又开始学着原始部落人那种咯咯咯咯的怪叫声，同时不忘对远处的队员做一些poSE，连续穿过几个门杆后，前面突然出现一个大的急拐弯，水流这里形成一个比较大而急的漩涡，周崖此时的注意力还在和队员们的互动上，看到大漩涡没有提前准备用桨划开，一下子皮艇就陷到漩涡里，开始来回打着转，没有防备的周崖有点慌了，竖起上身想用力划桨划出漩涡，不想自己的重心开始不稳，又连着转了几圈，两个人的划水节奏也已经乱了，船被漩涡推动着，正好撞到一个障碍暗礁，在两人失声尖叫当中，船一下子翻了过去，队员们有记得要领的，快爱斯基摩翻滚，两人一入水，早已忘了是那边先翻的，根本没有同步划桨，都是拿着桨在水里瞎扑腾，不过他们还好下意识地都下半身用力抵住船底，总算没有被甩出皮艇，但是两人倒扣在水里，在各自一边乱划桨，正好左右力量抵销，船于是继续倒扣着往下游冲去，大家看了近10秒钟一看船还没有翻过来，大家也慌了，纷纷跑了过去，边跑边喊，快离开船，放弃吧，再不出来要淹死了，此时两个人在水里早已乱了方寸，越乱越用力划桨，两边的作用力又相互抵销，皮艇就是翻不过来，又过了10几秒，两人吃了好几口的水，忍不住了，李智第一个丢掉了桨，抓住皮艇，然后双脚离开了皮艇后，人一下子轻松了，于是身子用力头探出了水面，不一会周崖也气喘吁吁地冒出了水面，看到皮艇已经离自己而去，两个人在水里只摇头，真倒霉，真是装逼不成，出大糗了。