锻肉之举，肉身之道，触之以皮，动之以肉，皮为触点，肉为力点，通体去杂，凝聚成精。
精肉，可不是一般的瘦肉能比。
如果说锻皮是为了让人体变得更紧致，不容易被撕裂，那么锻肉，便是让皮肤之下变得更结实，不容易被伤及要害。
所谓锻皮锻肉，而后皮糙肉厚，应有九牛二虎之力！
......
半个小时后。
云凡顺利完成了今晚的第一次锻体。
“淬炼很顺利，身体没有出现不适感。”
云凡握拳，绷紧的肌肉瞬间将力量传递至全身。
变化很大，他现在一拳可以打死两头牛！
“继续！”
一夜无话，沉浸在修炼中。
别人在玩乐，云凡在锻体。
别人在吃喝，云凡在锻体。
别人在睡觉，云凡还是在锻体。
不努力，如何成为人上人？
就卷，就卷，就卷！
卷死你们！
......
又是三个小时修炼。
此时，已经是凌晨一点。
云凡从浴室走了出来。
在这之前，云凡的面板数据是：
崩坏能：52（52）
精神力：18
锻体：『皮（100%）肉（30%）筋（5%）骨（1%）脉（1%）』
而此刻，面板发生了极大改变：
崩坏能：52（38）
精神力：20
锻体：『皮（100%）肉（100%）筋（10%）骨（5%）脉（5%）』
云凡的身体素质再一次获得全方位提升。
不知道有什么用的精神力也同样如此。
而之前能一拳打死两头牛的力量，也翻了个倍，变成了能一拳打死四头牛。
甩了甩手臂，感觉浑身肌肉有些酸胀。
云凡清楚，这是力量暴增后，身体没有适应的表现。
他之所以没有接着锻筋，除了无从下手外，还有个原因，就是体魄仍需锻炼。
“才一点，再练习一会儿剑术。”
接下来的时间，直到凌晨三点之前，云凡皆在坚持挥舞木刀。
刀声“嗡嗡”，震动空气。
一抬一落，皆是汗水。
唯有自律，方可功成！
......
隔壁，书房。
高胖子突然瞪大双眼，从睡梦中惊醒，宛如做了噩梦一般。
高胖子有些心力交瘁，从一点钟开始，他就反反复复被吵醒了数次。
“嗡嗡嗡的，烦不烦！哪来的神经病蚊子，一直吵，一直吵！”
侧身看了一眼放在一旁的电子手表，显示为凌晨三点。
“艹！”
高胖子心累，掀起被子捂住脑袋，试图用棉絮隔断空气中传来的“嗡嗡声”。