练体的方法，就跟普通的铁布衫一样。但不一样的是，配套的药浴配方和呼吸之法。
若是没有配套的药浴配方和呼吸之法，就只能跟鹿鼎记里面的鳌拜一样。练到最后，虽然能刀枪不入，但副作用也相当的大。
首先就是身体，经过布条，木锤和铁锤的敲打，身体从里到外都是暗伤。其次就是，练到最后容易失去子孙根。
铁布衫没有配套的药浴和呼吸之法，练到最后以“缩阳入腹”的代价，练成刀枪不入之体，浑身上下没有弱点。那与之相应的，就是子孙根越练越小，最后失去传宗接代的能力，寿命也因为暗伤的原因而大大减少。
修炼铁布衫的时候，如果有配套的药浴，就能把这些缺点给一一弥补过来。
修炼到最高境界，不仅能通过药浴，来治疗身体中的暗伤，也不会以缩阳入户的代价，来练成铁布衫。
有药浴配合，不仅身体没有暗伤，寿命也会大大的提升，还会练成金枪不倒的能力，坚硬如铁。跟嫪毐一样，拉出来用车轮转圈圈也不是不行。
而跟龙吟铁布衫配套的呼吸之法，能让修炼之人更加的持久。体力、耐力和作战的能力，更加的强大。练到高深之处，狂舞三天三夜丝毫的疲惫。
随着系统话音一落，高博瞬间感觉自己的身体一股暖流升起。让自己的皮肤更加的坚韧与弹性，浑身肌肉一块块棱角分明，看上去充满爆发力。
高博打量了一下自己现在的身体，满意的点了点头，又点开系统自己的面板查看了起来。
姓名：高博
字：德才
武力：89
智力：53
统帅：37
政治：19
技能：龙吟铁布衫（第一层），械斗（炉火纯青）
天赋：双肾、神力
背包：神力丸一瓶（四颗），易筋锻骨丹一瓶（四颗），先天补气丹一瓶（四颗），镔铁千斤。
学会了《龙吟铁布衫》的第一层，让高博的武力瞬间就达到了二流巅峰。武力值来到了89点，差一点或者说只差一步，就能踏入一流武将的行列。