楼主:昨天晚上经历了最严重的一次躯体化
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1:遵医嘱吧，该吃药一定要吃，我开始不知道自己是焦虑症，期间几个月惊恐发作越来越频繁，自己都不敢一个人呆在家里，更不要说单独出门了，各种症状一起出来
2:我得了一年焦虑太难熬了，之前是随时惊恐发作突然心跳加速 呼吸困难 濒死感 手抖 肠胃紊乱 等各种躯体症状轮流来，声音敏感 失眠 惊醒心慌 胡思乱想 不真实感，场景恐惧很多地方不敢去，吃过很多中西药效果不明显，好不容易养好点受点刺激打回原形，太痛苦了强烈崩溃感不停的哭抑郁情绪都来了，还好没有放弃，冷静下来想可能要从心理层面去解决，最后做了认知介入治疗很快就痊愈了
3:我之前也是半夜惊恐发作，心慌然后强烈感觉自己要没了一样，后面打了110啥事没有，我原以为会查出什么病，结果自己上网了才知道是惊恐，只是自己太焦虑了，没太大问题，到现在没有发作过
4:我有个同学确诊双向 和我一样休学 还住院了电疗过 有次发长文大骂这种心理治疗 大概意思是一群想赚钱的人靠手段和药物左右你得想法 之前想去聊天的那种心理咨询给它骂劝退了 我觉得有点道理 我可能过于讨厌高中这种监狱模式导致的 克服不了只能硬熬了 目前打算吃药或逃离来应对我的症状
5:天哪，我是有躯体化但是不太严重，可是我经常嗜睡，严重的时候过马路都犯困，我想知道这个是不是也算躯体化啊，我想起来我爸爸也经常晕倒，不知道是不是有遗传的这个原因，我奶奶是有精神病的
6:我是那一阵有抑郁?焦虑，去医院开的药吃了两天后面就不吃了，其实也是这两天，也是我人生精神最痛苦的两天，当时辞职，觉得自己活不下去了，走在路上精神恍惚，有一瞬间灵魂出窍，我就感受到了离死亡好近，还有一天早上，我突然惊恐发作，觉得自己快要窒息而死了，想拿绳子把自己绑起来，因为当时脑子里念头都是轻生，我觉得我自己有点控制不住自己，就给家人说了，我让他们看着我，那会我天天跟我闺蜜睡觉。也算是我自己的意识战胜了病魔吧，感觉就是意识在对抗身体，我报了健身私教、素描课，天天就上课，两个月就差不多恢复过来了。
7:我觉得有这病的都是想不开，钻牛角尖，还是心理问题，我现在不能说特别好，只是说我能处理自己的情绪了，之前确诊双向、躁郁症，也算是自己把自己救了，能救自己的只有自己[哭惹R]
8:[石化R]原来这个就是躯体化吗……我高考前的某一天也是这样，大半夜的时候在宿舍突然间胸口闷的发痛，怎么也睡不着，做梦也是一种坠入深渊的感觉，早上起来要蹲在门口好久才缓的过来去刷牙。后来慢慢的才好些了，校医让我直接回家去，但我吃了布洛芬已经没有大碍了。先前因为很焦虑会时不时哭，去看过医生确诊的中抑重焦，但是还没发现躯体化。我靠当时那种感觉真的就像是自己快要噶了，躺在床上看天花板非常的无助。我不知道心脏是不是有啥毛病，可能过几天去检查一下比较好[合十R]总算是考完咯
9:惊恐发作的时候，把注意力集中在呼吸上是很有效的。比如说吸气时数1-5然后用吐气数1-5。还有这个技巧：选择你周围看到的5个事物，并描述。选择四种你能触摸或感觉到的东西。注意你听到的三个生音。找出你能闻到的两样东西，如果你什么都闻不到，说出你最喜欢的两种气味。说出一件你能尝到的东西或嘴里的余味。呼吸和这个技巧都可以在当下帮你转移注意力，缓解症状。[拥抱R]
10:这样的话可以试试蝴蝶拥抱法，是眼动身心重建法的一个技巧。蝴蝶拥抱法可以帮助我们回到此时此地的状态。因为在负向感受很激烈的时候，你的大脑会被某些画面或想法占据，注意力会被局限在这些负向感受上。它主要目的是连接你的大脑、身体和现实世界，就是把你拉回来，让你有机会和负向的感受保持一种健康的距离。把你的右手放在你的左胸前，再把你左手放在你的右胸前，双手是低於锁骨，呈现交叉的状态。试着左右左右的慢慢轻拍，不要很用力，就像蝴蝶在拍动翅膀一样。然後一边慢慢的深呼吸，一边告诉自己「我现在很安全、没事的…」。
11:[拥抱R]平时也可以审视自己的压力，有的时候我的的大脑会夸大事件对我们的影响。比如说，你在做一个项目，担心项目失败，最坏的可能是做砸了，受到批评，这样是可以承受的压力。但是如果我们夸大了严重性，把砸了项目会跟我们一无是处，没有任何前途联系到一起，那你真正经历的压力会特别大。适当的观察审视让我们的焦虑的想法，可以减轻焦虑，并且你也可以制定一些措施减小担心的事发生的可能性。人生很长，犯错，失败都是我们成长的宝贵经验，尽力了问心无愧就好[赞R]
12:可以去看看中医，中医说我是气血不通导致的焦虑烦躁，开了点通气血的心情愉悦的中药，喝了两个月没有惊恐发作过，只是偶尔紧张会感觉头皮发麻，其他症状都没有了。同时配合心理医生的注意呼吸，会紧张但是没有明显的躯体反应。
13:中药不会！中药是调理身体，在中医眼里焦虑症就是因为真的有病，所以累点就会受不了。我是在确诊焦虑症以后，觉得心理医生的话没什么用，所以去了中医，中医说我是瘟热尚存，长时间的心里郁结，气血不通，所以特别烦躁，我真的听家里人说话都会心烦的那种。喝了三天就贼开心，每天都咧个嘴笑，确实管用。
14:喝了10天中医说好很多，就给我调整了药，又喝了10天，现在因为出来旅行停了，昨天出去玩因为天气40度太热了有点头麻以外，其他都很好，我是上高架桥会惊恐发作，途中经过两次，会紧张，但是没惊恐发作。希望帮到你姐妹！
15:查下缺不缺维d，我最近焦虑有点抑郁，嗜睡很严重，疯狂掉发，去查了维d缺的挺严重的，然后补了之后，精神变好了，白天也没困意睡觉了，情绪也慢慢稳定些了，去内分泌科花几十块验血就可以查出来，如果缺不要吃医生开的药，直接淘宝买阳光瓶大含量的维d补起来就行，维d
16:维d也是治疗抑郁症很重要的一个元素，中国人很多都缺维d，所以医生都不怎么重视，如果他告诉你大部分人都缺，没必要查，你还是坚持下查，缺了就补还是很必要的，你可以在某书搜下缺维d会造成什么
17:我告诉你一个解决方法，去东莞找个不大不小两班倒的工厂，太正规的不能去，休息时间太多了，找那种不是很正规一天工时比较多的，尽量找那种体力劳动偏多的工厂，让自己动起来，让自己的身体累到，你就没有精力想这么多有的没的，这样上几个月班我相信你会好很多。
18:真的，按我说的去试试，把自己想像成身无分文需要钱生活的样子，在搭配一天超额的劳动量，我保你下完班倒头就睡记得，星期天不要休息，因为你没钱，需要加班赚钱生活，死亡流水线会帮助你治好焦虑的[飞吻R]不用谢我
19:没有焦虑过的人可能确实是不太了解。我本人焦虑就是因为太忙了，没有人生价值感，所以越忙碌越会加重我的症状。（经常早八上班到晚十点十一点，累的心脏都要停了但还是焦虑到凌晨三四点才能入睡）
20:想多了 我辞掉文案工作去厂了干过流水线，两班倒。除了吃饭上厕所一停不停的每天12小时八点到八点，心理疾病是没发控制的，我那段时间再累都睡不着，早上下班很兴奋，连续干了24天夜班之后辞职了，很焦虑，觉得自己是废物，各种负面情绪，和周围一切都融合不入
21:我是双相，躯体化最严重的是去年四月份，那天觉得异常兴奋能学好多（？）中午开始就很心烦意乱（现在想来就是心悸），我还想着这就学不下了吗！然后硬逼着又看了一下午的书，吃了晚饭还出去溜达，回来又看了一节课，期间一直觉得心慌。然后就开始发作了，先是上完厕所半边身体发麻，然后我就和朋友说不太舒服学不进去想回去了，结果刚刚出学院我就觉得我要挂了，赶紧给我朋友打电话。路上已经开始打电话给父母交代遗言（？）朋友接到我之后送我回宿舍，然后我室友赶紧打120，等车来的时候是我人生中最漫长的十分钟。。这十分钟里就是一直有濒死感，头晕眼花，身体开始抽搐，上救护车的时候我脑袋已经开始不清醒讲英语笑死[哭惹R]
22:学习压力确实大，但不知道是不是当时发作的诱因[生气R]最奇怪的就是我那天情绪正常，心情还算愉快，那时候还一直在坚持服药，所以也不知道为什么[生气R]后来复诊医生也没解释，只是给药加大了剂量
23:惊恐发作就去看医生吧宝宝 我现在焦虑症已经一年多了 硬撑了半年才去看的医生 看完医生开始吃药之后就会好一些了 治疗初期少吃少喝带咖啡因的食物 不过说实话 惊恐发作给人的感觉太难受了 自己就会忍得住不吃这些的 不过我完全戒不掉咖啡因 所以病好一些了就会喝 已经从完全不能喝 到现在喝一些也没关系了 这个病反反复复的很难好 但是可以好转 我今年年初可能因为天气原因又犯病了 每天都偏头痛 和你相似的症状一个不落 起床第一件事就是吃止痛片 睡觉时长能超过四个小时都要敲锣打鼓 因为就算睡着了也会因为心悸突然惊醒 但是吃了药接受治疗之后 我两个星期就好了大半 找个靠谱的医生乖乖接受治疗 一定能好起来的！
24:我上周四喝了杯星巴克，周五早上七点多醒来上厕所，回到床上准备继续睡得时候就感觉心跳很快，我就听着心跳声睡着，结果刚睡着没一会儿就突然惊醒，整个身体都弹起来那种，接着就感觉心脏那块儿特别难受，感觉自己快噶了，心慌。我当时想着睡着了就没事了，结果害怕得睡不着，赶紧起来听歌转移注意力。爬起来后还突然觉得很悲伤，很想哭，我就大哭了一会儿，哭完又跟没事人一样继续听歌玩手机[石化R]我现在已经都不敢喝咖啡了，救！