楼主:如何排解负面情绪
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1:刚上线 被大家的回复数震撼到了…原来有这么多的朋友都被消极的情绪困扰着。我这两天也试着宽慰自己，总体来说比前一阵子要好很多。希望往后乐观的时间越来越多，祝你也祝我！（这是我今天闭上眼睛悄悄许下的生日愿望 一定会实现的！[微笑R]
2:尝试了很多办法，发呆，抽烟喝酒，和朋友倾诉，运动，听歌，散步，刷手机，写日记没什么用，买东西，暴饮暴食（如果有食欲），格斗，飙车（要命，路宽车少骑自行车），抱着呼噜呼噜的小猫好像还可以，还打算去游乐场坐海盗船试试
3:长话短说 你写的这些除了我没驾照以外几乎都试过但有点治标不治本，属于只能解决这次下次我照样要找新方法处理（个人感受）如果有时间可以去看下我说的那个释放法 应该能帮到你啦
4:我改论文的时候就是这样。很焦虑，连打开电脑都感到害怕。后来我发现任由焦虑情绪蔓延其实是一种对自己的惩罚，我们要对自己的身体好一点。我就会想想最差的结果是什么样呢，最多这个研我读不下去了呗，读不下去又怎么样呢，又不是只有读研了才叫成功，大不了我去工作，没有了应届生身份我可能没有那么高薪的工作，但是我有手有脚四肢健全我可以端盘子做奶茶只不过工资没有那么高罢了可也比收入为零好呀，那样的话我就每天下班奖励自己一杯奶茶一顿小吃。这样想想就觉得好像也没有那么差，甚至有点小期待[doge]然后我就放纵自己去玩一段，可能会过很久很久，然后我问问自己能写点了不，不能就继续玩，可以的话就坐回来再写点。
5:考研好不容易考上了，自考本遇到了不太好的人没拿到毕业证，可能研也白考了。我也不知道大不了拿着大专学历能干嘛了，还是自己不喜欢的专业，大不了无欲无求?[捂脸R][捂脸R]
6:我吃逍遥丸 我的负面情绪太多太严重 试过很多方法后来逍遥丸给弄好了
7:哭，然后疯狂骂人（是的，我没素质，心里憋不住一点气，谁让我不开心我就骂谁疯狂骂，骂完爽死）
8:我一般就是有素质的发疯哈哈哈比如我戴着耳机铺着瑜伽垫然后在家里嗨起来蹦迪想想自己在音乐节演唱会酒吧都行随便蹦还不用被笑话扭得像猴子还超减肥
9:哭，冥想，跳舞，吃好吃的，唱歌，看搞笑视频，听大张伟凤凰传奇或者dj土味歌，睡前读自我肯定的话，去晒太阳，去运动，找朋友开导，找网友闲扯[doge]
10:对，我还写日记，每天写感恩的事，让自己开心的事，自己做的棒的事。另外也可以打热线心理咨询电话，向接线员倾诉，他们人都挺好的 如果不好，就换一个打。
11:哈哈，你太正能量了，我写日记都是疯狂骂骂骂，写完自己都不看第二眼的那种[doge]平日里不敢说的全在日记里宣泄，主打一个窝囊
12:现在就很焦虑，明天要去做实验，可能要做一天[哭惹R]更尴尬的是，我因为寝室关系不好，换到新寝室，室友全部非本专业非本班。我在班里也没有啥朋友，明天的实验很可能是两人一组的[哭惹R]
13:我也是，睡着都吓醒，胸口闷闷很辛苦，身体也不舒服。很烦很烦没人可以说，没人帮到我。我有求救但是他们拒绝救我哈哈哈。我能怎样呢
14:手机专注模式，微信和社交软件都删了，桌面只放一个音乐软件还有游戏躺着听歌发呆，什么也不想，深叹气把情绪发散出来，然后持续不超过两天开始开导自己，要么用纸笔写出来要么说出来或者默念，你已经很棒了，你的这些情绪只不过是成功路上的考验，你连这都看不明白可怎么接住未来给你的成功呢？想象自己是个温柔的母亲或者朋友去开导自己[偷笑R]毕竟能让你想通的只有你自己，就算找心理医生也是要学会如何开导自己的，要不然治标不治本。
15:我也觉得在情绪不好的时候至少微信朋友圈必须要关了，抖音小红书也可以尽量避免看，如果看的话尽量不要停留在那种太情绪化的内容上，我觉得这对我很有用，大部分的焦虑情绪不好其实都跟外界是有关系的，不是说因为朋友圈或者某个软件，但是我觉得隔离网络一下有好处
16:对的对的 大数据有时候就是会一直推，甚至有时候我跟我男朋友微信闹矛盾，抖音都开始给我推情感分析，说啥感情当你不值得留恋就分开哈哈哈哈哈哈[笑哭R][笑哭R]
17:我也是[捂脸R]我之前总感觉朋友圈里也没什么，不过是大家分享生活，但是事实上看到别人发的照片会想自己为什么没坚持锻炼，看别人出去玩的风景照会觉得自己的假期怎么荒废了，看到某些和自己没关系的内容，可能都会联想到原来一些自己觉得不如意的事[捂脸R][捂脸R]甚至看到有些让你讨厌的人的头像都会想起来她原来是怎么对你的[笑哭R]但其实自己很多方面并没有做的很差，但就是容易想的多，可能就是容易焦虑[捂脸R][捂脸R][捂脸R]反正我觉得真正重要的事不需要通过朋友圈知道，想努力也不用通过看别人分享才行动，反而通过减少这方面的输入自己可以减少焦虑，何乐而不为呢[自拍R]
18:我是因为有个同事每天都要来跟我唠嗑，然后跟我说一些负面消息，可能对她来说没啥影响，但对我这种本来就喜欢胡思乱想的我真的会因为她的话emo一天，或者被激起愤怒的情绪
19:就是不去想，不去把自己一直陷入到这种低沉的情绪。什么事情都会过去的，翻过这一座山，以后也许还会遇到需要翻过的山，也许会遇到美丽的风景。人生就是一场体验，别想那么多
20:当你情绪波动很强烈的时候，一定是去写日记，你能较为迅速的冷静下来，而且又不被别人知晓，在以后绝对冷静的时候，还能客观分析这件事！！
21:运动吧，年纪越大越不想遇到点事就找人说一大堆，每个人都会有自己过不去的难关，别把别人特别是家人和朋友当成垃圾桶，有垃圾就往他们身上倒，出去散散步，特别是那种很多人一起健身运动的公园，看看那些积极动起来的人，心情不一样的
22:高一有段时间情绪很低落，因为成绩+班主任数落所以整个人都很难过，那段时间中午没感到饿，下课了直接回宿舍躺在床上休息，然后写日记，晚上睡觉的时候都在哭，后来周末回家和喜欢的奶奶待在一起情绪好了很多，或者打打游戏分散注意力
23:哭、做必须做的事、喝咖啡、散步、看好天气、看云、看路人，最近开始决定跑步、重新开始阅读。之后经济宽裕后，打算去学跳舞，去认识新朋友、多参加集体活动。
24:静不下心的时候喜欢上网找现代散文诗歌然后摘抄[害羞R]特别是那些名家的描写风景啥的，或者听喜庆的歌和?强军战歌?这样雄壮的歌[喝奶茶R]还有睡一觉就能忘记很多痛苦的细节，听说多出去跑跑步也会缓解，还有别闷在心里，能找人倾诉可以倾诉会好一点[害羞R]