卡尔可不管常剑锋有多惊讶，也懒得解释为何有这么大的地下基地，直截把他带到最底层一个超大空间里。常剑锋目测这空间面积约有一个足球场那么大，高有八十米左右，举行一个大型运动会不是问题。这里面布置了各种运动设施，包括跑道，各种军队训练用的障碍，如平衡木、翻板、绳网、匍匐铁丝阵等，还有各种力量训练的健身器材和一个标准泳池。
这时卡尔才对常剑锋说：“你这小子有福了，这里的设备可不是人人有资格使用的。因为配有重力系统，每次使用花销都很大。这里的设备都可以承受十二倍重力，如果不是放到最底层只要加重力其他的楼层都受不了的。”常剑锋乍听还觉得挺荣幸，但再一细想，哎不对怎么要加重力啊！？
常剑锋有些胆怯地问道：“卡尔博士，这训练难道要加重力吗？”卡尔理所当然的说道：“这还用说，你看见的那只白老鼠现在最高能承受7倍重力，你起码要达到能承受8倍重力的程度。你总不会连老鼠都不如吧，况且肉体越强，成功的机会越大。如果不想死，小子就给我拼命练。顺便问一句，小子你会游泳吗？如果会，懂蝶泳吗？“
知道自己要练到起码能承受8倍重力，看来还要能在这种重力条件下做运动，常剑锋真有种压力山大的感觉，只能机械的回答道：“在学校学过游泳，四种基本泳式都会。”
“那就好，你的天赋改造对整条脊椎要求最高，蝶泳对脊椎的柔韧性和爆发力锻炼都很好，今天就从游3000米蝶泳开始吧。鉴于你第一天训练，就优惠点只加1.5倍重力。”卡尔觉得自己还算挺人道的。
在1.5倍重力的环境下游泳和平时的感觉是完全不同的，常剑锋觉得泳池里的水对身体的压力重了很多阻力也大了很多，感觉就像在泥沼里游泳，而且卡尔还要求用最难的蝶式来游就更加痛苦。常剑锋艰难地扭动着身体在池里扑腾，只要稍为慢一些，卡尔就在手上的遥控器按一下，常剑锋就会被电击得弹起来。
没错，这泳池是有电击效果的，用卡尔的话来说，是想让常剑锋打起精神不要沉了，但常剑锋可不能体会卡尔的‘良苦用心’，每当受到电击，心中就不断咒骂：“魔鬼、虐待狂#￥￥%%……”
就这样常剑锋在电击与诅咒中游完3000米，到达之后连上池的力气都没有，卡尔把他捞起，打上一支营养补充剂就扔到医疗回复舱里。当然训练没有这么快完，半小时后常剑锋被拉出舱，这次的项目是1.5倍重力条件下100米折返跑50次，每次还要规定时间里完成，不然电击没商量。之后是器械力量训练……。
再之后就是与卡尔进行搏击训练，常剑锋还问搏击和强化身体有什么关系，卡尔说当人感到生命受威胁会激发潜能，潜能爆发状态可以加快药剂对身体的改造。
于是，当常剑锋穿好拳击用防具后，马上感到卡尔的杀气，跟着就处于暴风骤雨般的攻击中，还手是没有可能的，只好尽力挡格，不过最终还是成为了猪头。就这样常剑锋被扔到医疗回复舱里三次后，一天的身体训练结束。
不过还要到高温干蒸桑拿房去烤，但常剑锋却觉得这是一天最舒服的时间，因为干蒸时他发现浑身毛孔都逼出一种黑色的汗液，身体各部分都有减少了重量的轻松感觉。冲洗完身体后，常剑锋感觉到皮肤有点不同了，好像多了一层光泽，五官的感应好像也比训练之前敏感了一点，最神奇的是被卡尔扁过的瘀伤都消失了。
那段时间是我痛并快乐着的日子，痛是因为那段时间的地狱式改造，真的不是常人所能承受的。快乐是因为每天自己都感觉到身体不断变强，这是我以前想都不敢想的事情。所以这段经历让我明白，要成为人上人，首先要经历地狱般的痛苦。——摘自《锋言锋语》最强魔武战神常剑锋回忆录。