来到梦想训练营之后，许光和已经是经历过岁月磨练的许光和了。
青春时期的人生经历，让许光和呈现在其他练习生眼中的形象，变成了社恐，沉默寡言，小哭包人设。
许光和原以为自己还会和以前一样，特立独行，没有一个朋友。
他这样的人，怎么会有朋友呢？
但是，在训练营的生活，让他渐渐改变了自己的想法。
他住在307寝室，寝室里的大家虽然各有个性，但是，可能是看他身体比较瘦小的缘故，都格外照顾他。
在离开家这么多年之后，许光和第一次感受到陌生人给的温暖。
少年坚硬的心被撬开一条缝，窗外的阳光从缝里渗进来，心底藏着的那颗名叫“希望”的种子，在阳光的照射下，渐渐开始发芽。
在第四次公演的时候，那颗种子又开出了美丽的花。
第四次公演，许光和拿到的主题是——太阳和影子。
在刚刚看到这个主题的时候，许光和的心就扑通扑通跳起来。
这个主题看上去像是剖析了他的内心。
舞蹈对于许光和来说就是太阳，而他对于舞蹈来说就是影子，影子一直追着太阳跑，想要赶在日落之前到达目的地，但又恐惧，又担心，会不会等到太阳落山了，影子消失了，他还没有找到自己的归处。