趣书网

阅读记录  |   用户书架
上一章
目录 | 设置
下一页

第9章 训练计划(1 / 2)

加入书签 | 推荐本书 | 问题反馈 | 内容报错
Video Cover Image

“柳星,不是我愿意教你,只是我们在这逗留一晚明天就走了,只怕教不了多少”王生看着激动的柳星说道。

“哪怕一点点我也愿意学,我一定会努力的。”

“好吧,其实最重要的是打好基础,基础其实就是你的身体素质,同等条件下,你的身体强度,耐力,力量等综合素质好与对方,你获胜的几率就会大,这么短时间,我就教你如何打基础吧,其实也很简单,只需要一些重物就可以,练耐力可以背着重物长时间行走,练力量可以手提重物,脚绑重物,抗击打力就需要击打自己身体各处,由轻到重,有他人协助会更方便些,反应能力也需要他人协助,只躲不攻,你和小明模拟对战一场,我看看你的情况,为你制定一下训练计划。来小明陪柳星练练。”

“嘿嘿,终于能实战了,柳星兄弟,我也是第一次出手,你可小心点”沈佳明听到可以对战也来了兴趣,两人来到院中摆开阵势。

柳星率先出手,一拳打向沈佳明,沈佳明挥动左臂阻挡,右手握拳打向柳星左胸,一拳击中,柳星后退五步,沈佳明趁机向前再次挥拳,柳星看到拳头过来,来不及反应,左臂仓促阻挡,摔倒在地。

“嘿嘿,柳星兄弟对不住啊,没事吧”沈佳明伸手去拉柳星。

“没事,嘿嘿,我皮糙肉厚,再来”柳星被拉起来笑道。

打斗了几个回合,基本就是沈佳明单方面碾压柳星,柳星偶有击中沈佳明的时候,只是成效不大。

“好了,就到这吧,柳星,你感觉到差距了吗。”

“感觉到了”柳星有些气馁,年龄相仿,自己却没占到便宜,一直在挨打。

“不用气馁,他也是训练了几天,身体素质略强你一点罢了,等你训练之后就厉害了,很多时候不用硬抗,可以躲闪,寻找有利时机,好了洗漱一番准备吃饭吧,饭后我为你制定训练计划。”

“好的,生哥”柳星开心了起来。

洗漱过后,婆婆和桂姨也刚好将肉拿了过来,看着切成片的肉,沈佳敏暗道,这才是吃饭,想想之前抱着猪腿在那撕咬太不雅了。

饭桌上王生四人吃菜比较多,而柳星吃肉比较多,婆婆倒是肉、菜都吃了一些,之所以出现这种现象,是因为王生四人吃了几天的肉食吃腻了,而柳星跟着婆婆省吃俭用,很少能吃到肉食,自然多吃了一些。

“嗝”柳星打了一个饱嗝。“嘿嘿,吃太饱了,很久没吃这么爽了”柳星摸着自己的肚子不好意思的说道。

“生哥,这是什么肉啊,很香。”

“这是野猪肉,这野猪可是生哥打死的,怎么样,厉害吧”沈佳明抢先答道,一脸傲娇,仿佛野猪是他打死的一般。

“生哥,你太厉害了”柳星对王生的崇拜溢于言表。

“呵呵,你好好训练,以后也可以自己打一些猎物,野猪可能不好打,野鸡野兔还是比较容易的,走,我给你制定一下训练计划,小明你帮着收拾一下碗筷。”

王生带着柳星出去,并阻止了沈佳明的跟随。听到王生的话,沈佳明没有再跟着王生,悻悻转身回去收拾碗筷。

“呵呵,不用不用,我来收拾就行,你们歇着吧,多亏了你们,我们才能吃到肉食,特别是星儿,跟着我没吃过几顿肉,看得出来他今天很开心,谢谢你们。”

“婆婆,哪里话,我们还要感谢您收留我们过夜呢,我早就不想风餐露宿了”沈佳明笑呵呵的回道。

上一章
目录
下一页
A- 18 A+
默认 贵族金 护眼绿 羊皮纸 可爱粉 夜间