沈佳明看着杨龙杨虎两兄弟说道，“今天由我来指导你们，虽然我没有生哥那么厉害，但是一些基础还是可以教你们的，来，先学扎马步，双脚分开，比肩略宽，好，蹲下去，再蹲，大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖，直腰，抬头，挺胸”。
两兄弟在沈佳明的指导下很快扎好马步，只是二人还小，站不稳，经常摇摇晃晃。
“站好了，别乱动，现在我来简单说几点：
第一，学武要有毅力，恒心，只有持之以恒才能学有所成，就像水滴石穿，铁杵成针一样，既然认定了方向就坚定自己的信念，不要被人蛊惑，三言两语就放弃了追求，没有毅力恒心，也就不用学武了，扎好了，直腰挺胸抬头，双腿分开，别乱动，如果连第一点都做不到就不用学了，
第二，要谦虚谨慎，不要以为自己学了武功就自以为是，狂妄自大，不把他人放在眼里，须知人外有人，天外有天，也许你瞧不上的某人是一位武学高手，可以轻易取走你的性命，到时后悔也没用了，
第三，学武要固守善心，武功是保护自己保护家人，锄强扶弱，帮助弱小的，不能用来欺辱他人，一旦走上了歪路，你的武学基本也就走到尽头了，站好了，先站半个时辰，如果能坚持半个时辰，你们就可以休息一会儿”。
说完，沈佳明找了一块石头，估摸着重量和最近锻炼的差不多，便抱着石头也开始扎马步，杨龙杨虎二人扎着马步就已经很累了，看到沈佳明居然还抱着石头，顿时肃然起敬，暗想：无论如何都要坚持下来。
半个时辰很快，但对于杨龙杨虎来说，简直度秒如年，每当二人坚持不住的时候，看见沈佳明还在坚持，便咬着牙站好。
半个时辰过去，沈佳明看着双腿颤抖不止的杨龙杨虎说道，“好了，休息一刻，一刻之后继续”。
听到沈佳明的话，两人如释重负，跌坐在地上，也顾不得地上的黄土，躺了下去，看着累瘫的两人，沈佳明有些内疚：是不是自己要求太严格了，他们两个还小。
桂姨看着累瘫的杨龙杨虎，而沈佳明皱着眉头，猜到了沈佳明所想，走到沈佳明近前抬手为沈佳明擦着汗水，低声说道：“也许这也是小生想要的，他们两个还小，跟着你们学武太受苦了，如果今天他们能知难而退，也未尝不是一件好事，既然小生让你指导自然有他的用意，你别担心。”
说完便走向沈佳敏，擦拭着因为锻炼而流下的汗水，张张嘴想说什么又闭上了，接着桂姨又为林睿等人擦了汗水，之后便为杨龙杨虎两兄弟按揉腿部肌肉。
在杨龙杨虎开始锻炼不久，众人看到两兄弟的坚持，也开始了自己的锻炼，所以才看到众人一起锻炼，只有桂姨一人悠闲的场面。
一刻时间很快过去了，沈佳明看着两兄弟说道：“继续吧，还是半个时辰”，杨龙杨虎咬牙站了起来，继续扎起马步，只是很快两人便坚持不住了。
“坚持不住可以放弃，你们还小，学武要承受的比这还要苦，就算这次坚持住了，下次呢，这不是一时半会坚持就可以的，你看我们，之前空手扎马步，现在还加着重物，你们也有这天，想想都痛苦，坚持不了就早点放弃，早放弃早舒服”。
杨龙杨虎两人的目光开始变得闪烁，仿佛下一秒就听了沈佳明的话，可是很快，两人对视一眼，眼神再次变得坚定，默不作声，咬着牙坚持。
看着两人，桂姨眼眶湿润，一阵心酸。