吃饱喝足，王生说道“想着我来教你们第二个锻炼项目，扎马步，每个人扎马步半个时辰开始吧。”
听到王生的话，朱叶和许正便开始扎马步，看见两位老大开始扎马步，其他人也纷纷效仿。全部扎好以后，王生开始绕着众人行走，指导着众人。
“双腿分开点。”
“再蹲一点。”
“腰挺直了。”
王生看着众人，一刻也没有松懈，毕竟是众人第一次扎马步，王生还是要好好看着众人。
一刻之后，便有人坚持不住，开始双腿发抖，王生道“坚持住，不要松懈，可还记得我说的第一条，如果实在坚持不住，今天第一次扎，我可以允许你们站起来缓一下，但是要控制时间，记住你们是要学武的，吃的锻炼的苦，才能学到高的武功。”
听到王生的话，一些坚持不住的人便站了起来，休息片刻便很快又开始扎起马步 王生见此很是满意的点点头。
半个时辰之后，王生道，“好了，先到这里吧，休息一刻，我们出发，你们现在可以互相按揉腿部，这样可以缓解酸痛。”
听到王生的话，众人便开始互相按揉腿部，十二人，两两互揉。
一刻之后，王生道“抱着你们的石头，我们继续出发。”
众人只好抱着石头，开始继续出发。每走一个时辰，便会休息一刻。
不知不觉天色暗了下来，王生道“好了，今天我们就在这休息一晚，明日再出发吧。”
众人扔下石头，躺在地上，没有人说话。
王生笑道“呵呵，看来你们很累，休息两刻继续扎马步，我去寻找看看有没有吃的。”
王生说完便离开了队伍，王生走了一圈发现并没有什么人烟，也没有什么猎物，便只好空手而归。回到队伍时已经过了两刻，众人也都在扎着马步，王生说道“我寻找了一下，周边没有人烟也没有什么猎物，今天就只能吃干粮了。”
听到王生的话，众人也都没有什么反应。甚至王生都怀疑他们有没有在听自己说什么。王生找了个地方坐了下来，看着众人。如果有人不规范，王生便会主动提醒。
半个时辰后，王生道“好了，大家来吃饭吧，原本想给大家吃些烤肉，可惜附近没有什么能吃的，便没办法了，等有机会了我再给大家烤。”
王生再次拿出干粮，水袋则已经分发给了众人，一人一个。吃了干粮，王生道“休息一刻，继续开始，一会儿朱文和许正你俩不仅要自己锻炼，还要监督检查其他人做怎么样，戌时左右大家便可以停止修炼了，然后互相按揉一番便可以睡觉了。”
众人看着王生，不敢言语。朱文和许正回道“好的，定不负所托。”