叶不寻推开810训练室门。
看着就跟普通训练室没两样,看来只要搬完了天砖,叶不寻就能进入到正常的810训练室,进行正常锻炼。
叶不寻心情大好。
她伸伸胳膊、甩甩腿,做起了热身运动,等待着教练的到来。
两点钟,教练准时到达,叶不寻赶紧打招呼,“教练好。”
看着眼前这个教练,和三百年前的严格教练一模一样。
叶不寻不禁发抖,带着些许紧张的语气,说道,“教练,今天下午我们练什么呀?”
教练没有回复,而是问道,“你叫叶不寻,对吧?”
叶不寻笑着点点头,“对,我叫叶不寻,教练叫我小寻就好。”
教练点点头,“那请问,你来这运动俱乐部,是为了什么呀?想要达到什么目标呢?”
叶不寻思索一下,说道,“想要锻炼一下身体,强身健体,提高一下自身素质。而且我的身体素质还不错,我觉得不继续锻炼就可惜了。”
教练笑笑,说道,“你倒是挺自信的,我也看了你的测评报告了,S+,确实很不错了,达到了最高等级,不过这测评算不得什么,你的水平到底如何,还得要看具体的训练情况。”
叶不寻乖巧点头,“教练说的是,我一定按照教练的要求,好好训练。”
教练伸伸懒腰,说道,“那我们现在就开始吧,不多说废话,首先,你就先绕着这个训练室跑,用最快的速度,尽全力跑,每一圈都要冲刺跑,我会计时你每一圈的速度。”
叶不寻比了个“oK”的手势,说道,“没问题。”
教练从口袋中拿出计时器,说道,“准备好了吗?”
叶不寻点点头,“教练,准备好了。”
教练按下计时器,说道,“跑。”
叶不寻留了个心眼,没跑太快。
再加上她上午搬天砖耗费了不少体力,现在体力还没完全恢复,所以叶不寻一开始跑得还是挺慢的。
但她还是维持了一般水平,和她一开始来俱乐部时,测评的水平差不多。
跑完一圈,叶不寻心里估算一下,自己跑了大约有七秒钟。
一圈不算太长,只有60米,七秒钟对于叶不寻来说,不算太快。
跑完一圈之后,教练也没有让她停下的意思。
而是大手一挥,让叶不寻继续跑。
叶不寻又继续冲了出去,第二圈还是跑了七秒。
教练又是一个招呼,让叶不寻继续跑。
叶不寻第三圈还是跑了七秒。
第四圈没等教练说什么,叶不寻又继续跑了起来,还是七秒。
第五圈还是七秒。
后来教练也没让停,叶不寻就故意放慢了速度,跑得越来越慢。
最终来来回回跑了大约20圈,教练才让叶不寻停下。
但还好,每一圈的长度不算长,总的算下来,二十圈才一千多米,所以叶不寻也不是特别累。