剑神宗的全宗宴持续到亥时才结束，大部分弟子的修为都精进了不少，还有少部分人在全宗宴上直接突破了修为。全宗宴结束后，所有人都回到了各自的住处，又一头扎进修炼中去!
叶剑锋回到修炼室，就在他准备修炼的时候，青儿突然出现在他面前。青儿和以前一样还是一脸苍白，看起来渗人至极。非要说有哪里不一样，就是青儿似乎长高了一点，除此之外，再也看不出任何变化。
叶剑锋愣了愣，旋即道:“你出来干嘛?我要修炼了，别打扰我，好吗?”
“你实力太弱了，照你这么修炼下去，再怎么修炼都白搭！”青儿讽刺道。
“我真的很弱吗？可是我刚刚获得了诛仙大比第一名啊？”叶剑锋不屑地道。
青儿想了想说道:“也不是很弱啦，只是和我当初比起来，弱了很多！”
唐剑峰脸都黑了，什么叫弱了很多?难道你当初在我这个年龄的时候已经是尊者境了不成?
“别黑着个脸，我说的只是事实！我十二岁突破凌空境初期，十五岁凌空境巅峰，十六岁踏入尊者境，十八岁成为一代皇者，二十五岁成为一代女……反正，你就是比我弱多了！”青儿语不惊人死不休地道。
叶剑锋难以置信地看着青儿，心想道:“你到底是什么怪物啊？十二岁就突破凌空境，十六岁尊者境，十八岁就成为一代皇者？莫不是什么神仙转世吧？”
如果青儿说的是真的，那叶剑锋十七岁才突破凌空境初期，真的就不算强了，准确的说算弱的。可是，现在的天才不是人均二十岁左右才凌空境吗？十七岁就突破凌空境初期已经很强了好吧。
青儿又说道:“你的弱，不完全是你自己的原因造成的，有部分原因，是这个时代造成的。你的天赋资质并不差，还是先天剑神体，你也同样很努力，但是你忽略了一点，那就是你的肉身，肉身就是修武者的根基，肉身越强，实力就越强，肉身越弱，实力就越弱!还有，这个时代没有更好的资源供你修炼，这也是造成你这么弱的原因之一。\\\
说到这里，青儿话锋一转:“不过，主要原因还是在你，你怎么可以忽略了肉身的修炼呢？”
叶剑锋苦笑道:“我也知道肉身重要，可是我也没有更好的提升之法啊…\\\
“不，你有的，只是你没有好好利用起来罢了!”青儿反驳道。
“我没有好好利用？”叶剑锋不解地问道。
“你的《九转金身决》就很不错啊，好好的炼体功法，被你练得稀烂！把它拿出来翻开，我来教你炼！\\\青儿鄙视道。
叶剑锋一怔，随即将《九转金身决》从灵戒中取出，然后翻开第一页。
青儿指着第一页第一行字说道:“看到没有这句‘外练筋骨皮，内练一口气’就是这门炼体功法的精髓所在，你真的理解透彻了吗？”
叶剑锋想了想，随即摇头。
“肌肉、肌腱、韧带、骨骼和皮肤，引申为人身的体表。\\u0027气’指呼吸之气和意识支配在体内运转的\\u0027内气’，何为九转？筋骨皮为三转，\\u0027气’为一转，心肝脾肺肾为五转，全部都修炼完，就为九转！何为金身?就是九转都修炼到圆满境界，就能塑造不败金身！”青儿指点道。
“不败金身？听起来就很厉害的样子，那我要怎么炼呢？”叶剑锋虚心求教。
“不难，就是有些枯燥，还有要能坚持到底!”青儿淡淡地说道。
“我会坚持到底的!”叶剑锋坚定地说道。
“现在没啥好练的，就先来练气吧!来，跟着我的思路走。第一步，气沉丹田……”青儿开始教叶剑锋修炼《九转金身诀》青儿怎么说，叶剑锋都一一照做。
第一步，气沉丹田！叶剑锋引导体内的灵气往丹田全部下沉。
第二步，手部循环！叶剑锋就引导灵气集中于手部，做手部循环运动。
第三步，腹部循环！叶剑锋就引导灵气集中于腹部，做腹部循环运动。
……
第六步，周身循环!叶剑锋又引导灵气在体内做全身内循环!
“很好！就按以上六个步骤，一直做，不要停!”青儿赞赏地点了点头，并督促道。
叶剑锋继续引导灵气做循环运动，一遍又一遍，一刻不曾停歇。如此做了数百遍，他就浑身发热，汗流浃背，说不累，鬼都不信。但他都没有一刻停歇，一直咬牙坚持着。与以前被雷劈相比，这点苦真的算不了什么。