不过这门拳术，其实有两种…一种就是全世界很普遍的养身拳，是个人都可以练，属于精简版的，主用于养生，很多老头老太特别喜欢在公园里面扛着玩，而目姿热也非常缓慢优美。
另一可是真正的国术，号称三大内家拳之。
这门拳术虽然习练者众多，但能领悟出劲道之人，少之又少，这是一门极其容易上手，但要通却十分难的武术。
而这太极拳，是由明末清初武师陈王廷潜小研究所创，之后，这套拳术先在陈家沟陈氏家族经历了百余年传承。到了陈氏十四世陈长兴手中，才把他扬光大。
现如今华夏流传着好几个流派，分陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式六大流派，但总得来说，都是从陈氏太极拳的基础上改良的。
李岩兑换的，却是《太极拳总纲》，这些流派中的太极，全都包含在内。
可以说，李岩现在掌握着最全面的《太极拳》。
而一般人上手很容易，但学精很难；不过，李岩却完全没有这层后顾之忧，因为他领悟了《到家十二段锦》，体内本身就自带有气功，稍微一转变，就能成为劲道。
这劲道，却是寸劲。
也就是说，李岩现在已经是一名寸劲高手，只不过这一点，连他都不太清楚。
华夏武术，也和中医一样，非常之神秘。
不过武术界，却把实力划分为混劲，明劲，寸劲，暗劲等等……当然明劲高手在这个世界上都是凤毛瞇鱼的存在，更别说暗劲。
暗劲几平都昰隐世修炼的高手，全华夏都没几个。
至于暗劲之上的化劲、丹劲等等，那几乎是不存于世的李岩兑换了整套的《道家十二段锦》，估计能够达到丹劲的程度…但120万的技能点，显然也不是那么容易的。
而练身的《五禽戏》，同样也是一门失传的技艺。
五禽戏的五禽，指的是五种飞禽走兽。
分别是虎、鹿、熊、猿、鸟……通讨五禽戏，能让人的身体，拥有虎之威猛、鹿之安舒熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵。
这也是为何李岩要兑换这门养牛之法的原因。
五禽戏，在李岩看来，就是内外兼修配合自己的《道家十二段锦》，不止寿命能够加长，连带国术，都会有十足的长进。
不过练习国术，要讲究天时地利人和，天时是时辰要选好，地利是地方要合适，而人和也是最重要的，是要人和心态平和，精力充沛，精气神饱满之际，才是最佳练武时机。
此时微熹的晨光诱露进了院子，让人不由得神清气爽。
这就是练武的最佳时机。
早晨的时光，对于每一个练家子来说，都无疑是很重要的
李岩站在院前，深呼了一口气，迎着初晨的空气，开始慢慢练起了五禽戏。
李岩一腿伸直仆地，膝关节伸直绷紧，脚尖内扣，另一眼屈膝全蹲。
腰身挺直，双腿成一直线。
然后两手掌平伸，拇指微屈，四指并拢，掌心向上端于腹前，与脐同高，成一老虎捕食形状。
这一个动作，练的是眼力，臂力，腰力和气力，时间久了自有功效，可以两手拽开砖头，可谓是非常雄浑的一招。