尽管自己的身体素质用一种缓慢的速度慢慢的提升，但是这种速度对于张青崖来说还是太过于缓慢了一些。
因为之前工作和生活以及作息太过于肆意的缘故，让自己的身体像是一个满是孔的瓶子一般，不断的呈现出一种漏水的状态。
自己现在的锻炼像是在慢慢填补这些窟窿，让原本流水的速度减慢一些，甚至阻挡一些水流不断流失的状况。
可是这并不是自己真正想要达到的目的，想要保持着瓶身的完整，同时里面的水也是满盈的状态，光是靠目前的锻炼，只是杯水车薪。
不过即便情况已经变得这么的糟糕了，还是让张青崖比较有信心去慢慢的靠着自己的手段来提升，因为人本身的身体是一种十分奇妙的东西，有着属于自己的循环和运转的机制。
即便你的身体已经岌岌可危了，通过人为的干涉来锻炼提升以及补充，也能够缓慢的让很多出现问题的部位恢复和重新生长，让很多已经受损的身体机制也重新恢复到运转和疗养，从而让身体也焕发出新的生机，达到健康的状态。
关于如何人为干涉的事情，除了自己目前正在执行的每天锻炼身体，跑步健身，以及通过这种散步良好的作息来恢复之外，他还准备加一点外部的干涉，那就是练习一些比较对身体有益处的养生，来加快这种疗养的速度。
张青崖觉得在自己20出头的年纪的时候，整个人感觉浑身的精力满的快要溢出来，而且向来觉得自己的身体素质格外的出色，即便长时间奔富者自荣疲劳的工作状态，也对自己产生不了任何的影响。
论起辛苦，上学的时候自己远比现在要辛苦多了，甚至根本不放过任何一个空闲的时间来提高自己的学识，对于他这种人来说，除了通过最公平的高考来改变人生际遇之外，似乎也没有更好的办法和途径了。
那时候向来不会觉得自己的身体素质有什么问题，而且即便每天待在教室里，从早晨学到晚上，只要保持着充足的营养，整个人依旧健康的不得了。
可是随着自己走上工作岗位之后，长时间的失眠，熬夜，加班喝酒，自己的身体素质简直以日益加剧的速度在下降，甚至有的时候感觉整个人像是一根绷紧的琴弦，时刻都有崩断的危机。
甚至如果去检查身体的话，医生判断自己英年早逝，自己也不会有任何怀疑的地方。
关于如何来，慢慢的把正在步入中年，自己的身体素质恢复到顶峰的状态，他也在网上查询了相当多的健身和练习的窍门。
这种网上的知识向来是真假难辨的，有很多人比较喜欢这种规律的健身运动，每天在健身房里锻炼一下身体，感觉自己的身体素质直线上升。
不过网上很多人觉得这种简单的锻炼根本起不到任何的效果，再加上健身这种东西，如果没有蛋白粉的辅佐的话很难让自己的身形产生比较大的改变，再者来说，健身是一个特别持之以恒，而且特别花费精力和心力的事情。