“5”
“6”
“7”
“好了，现在人已经到齐了，背上你们面前的背包，三公里晨跑开始”
说完也不等其他人反应，杨武安和柳玉羽两人背上自己的背包就开始跑了起来。
纳兰雪等人见状也连忙背上自己的背包跟在导员的身后开始了负重晨跑。
晨跑结束后大家除了秦君瑜外大家都累成死狗了。
纳兰雪轻喘着看着秦君瑜“你怎么这么轻松啊”
秦君瑜笑了笑“卿卿，看你现在这样子应该是到这里后一直都没有锻炼过吧？”
纳兰雪红着脸说道“人家才恢复记忆不久，哪里有时间啊”
秦君瑜笑道“这样啊，看你卿卿的功力应该倒退不少，以前比试的时候卿卿总能占上风，现在……要不哪天我们再比试比试？”
纳兰雪一脸你怎么是这样的人的表情看着秦君瑜“哼，不带你这样的，你这是趁虚而入”
两人正聊得起劲时，杨武安和柳玉羽过来了“大家都不错，虽然速度慢了点，但好歹完成了，给自己鼓鼓掌吧”
“啪啪啪啪啪啪啪”
“好了，接下来我们就要进入正式训练了，这半个月训练，一共分为五个课程:分别是平衡 灵活 力量 速度 协调这五项。
现在发给你们的是这半个月给你们安排的课程表，以后我们会按照这个课程表严格训练你们”
杨武安的话音刚落，沐悠悠缓缓举起了手“导员，我有一个疑问不知该不该说”
杨武安点点头“说吧！什么事”
“是这样的啊，你之前说我昨晚特训的是灵活性，但是我看我这课表上还有很多他们其他的课程啊”
柳玉羽拿过沐悠悠的课表看了看说道“哦，其他人跟你都一样，你们大家看看上面用红色标注的就是你们重点特训的项目，白色标注的地方虽然你们也会参加，但这类训练程度很对你们来说很简单。
这样做的目的也是为了让您们朝夕相处，培养你们七人之间的默契，毕竟在剧中你们饰演的角色是生死相依祸福与共的生死弟兄。”
沐悠悠恍然大悟“哦～明白了，简单说就是所有培训课程所有人都会参加，白色标注的课程就相当于当个旁读生对吧？”
“没错，大家还有什么疑问吗？没有疑问就解散去吃早餐，九点钟正式到这里集合”杨武安说道
“没有”
“解散”
吃完早餐大家稍作休息后赶在九点前去了操场集合。
杨武安和柳玉羽带着纳兰雪七人来到一间空旷地房间内。
杨武安“今天地第一堂课是灵活性的训练，训练项目很简单也很好玩。
大家看到我手上的沙包了吗，待会儿你们七人将站在现在的白线以内的位置。
我和你们玉姐各自站在两端白线以外的位置，当我手里的沙包砸向你们时，你们要想办法闪躲”