想象中光盘腿打坐，掐诀念咒画符就行的修炼并没有到来。
得知百里煜今天就要开始修炼，暗月认真负责地检查了一遍他的身体。检查出来的结果：体魄不行，筋骨太硬。结论：得先练体魄，还得提高身体柔韧度。
目前还没有具体的修炼计划，暗月目光沉沉：“先开肩。”
“开肩？”这个词百里煜听那些舞蹈生说过。
开肩可以增强身体的柔韧性与关节的开度，还能让臂膀动作幅度更大更舒展。
不过他是要修炼，又不是要跳舞：“必须要开吗？”
暗月点头：“开肩能让颈肩、肢体更灵活，能带动锻炼上臂肌肉更有力量，提高肩关节柔韧性。开完肩后运动时需要的能量更少，可以减少受伤的风险。”
听他这么一说，开肩确实挺重要的。
想想也是，电视剧里演的那些修仙人士打架，又是下腰又是劈叉的，为了躲避暗器身子扭得像麻花似的，还真需要些舞蹈基础。
百里煜跃跃欲试：“行，那先开肩，开肩怎么开？”
阿阳见此，隐隐预料到待会儿会发生怎样的惨状：“那个，好像没我的事了诶，阿煜暗月再见，我先带小家伙玩去了！”
百里煜点头：“嗯，再见。”
暗月没理会阿阳，波澜不惊道：“一个人开效果一般，我帮你。”
“行！”
兴致勃勃满口答应的百里煜或许还不知道，他的好日子，在他决定拜暗月为师的这一刻已经算到头了。
暗月绝对算得上一位严师。
“咔咔”
百里煜呲牙咧嘴泪流面满地求饶着：“呜呜呜，暗月，你有听见骨头碎裂的声音吗？还没好吗？需要维持这么久吗？”
“暗月，我感觉我要死了。”
暗月姿态从容，双手有条不紊地按压着百里煜的胳膊和身体：“只是身体舒展开的声音而已，你身体柔韧性太差了，多压一会儿，后续再弄接受程度会比较高。”
“这只是开始，后面还得开腰开腿。”
不大明白这是什么意思，不过光是听听百里煜就已经疼得眼冒金星了。
然而向来沉默寡言的暗月今天却有说不完的话。
“既是修炼，就得内外兼修。不光是法力，内力，还有体魄方面的力量，在外打斗时远程交战内力与法力强大至关重要，但近距离交战，就是身体与前者相结合。”
“对方拳脚相向，不只会正面攻击，或攻击面部，或攻击下盘，或攻击上半身，也有使用暗器。”
“此时，能反击自当反击，不能反击就只能躲避了。既然要躲避，身体的柔韧度灵敏度尤其重要！”
“既然要潜心修炼，就必须打好基础，现在把肩打开了，后续就容易得多了。”
话毕，暗月终于放过百里煜，松开了他的胳膊。
百里煜趴在地上，两条胳膊没骨头似地软趴趴的搁在地上，抬都抬不起来。
暗月没说什么，由着他休息这一会儿：“疼过这一阵子就好了，按理说开完肩后身子会比较舒坦。”
“是吗？”百里煜不信。
他一动不动地趴在地上，沉默着等待肩膀、胳膊上的疼痛感渐渐退散。
又过了一会儿，他小心翼翼地活动了下身子，从地上爬起来。诶，奇了怪了，感觉自己整个人轻飘飘的，肩膀啊什么的比往常轻松了不少！