“用着我的天材地宝，还想着舒服，你怎么那么美呢？”
“师父，你用的这些东西很珍贵吗？”
“那岂是珍贵二字能形容得了的？”怪老头儿眼珠子一瞪，提高了语调。
“那将来我一定争取双倍还给师父。”宋志毅不好意思道。
怪老头儿“切”一声，不屑地白了他一眼。
怪老头儿给宋志毅制定了新的炼体计划，主要内容是让他在瀑布下承受水流的力量。宋志毅看着近千米高的瀑布，听着水流倾泻而下的轰隆声，有些发怂，被怪老头儿一脚踢进了瀑布，结果他踉跄了几下，没站稳，被冲进了水潭里。
在滞留瀑布下短暂的时间中，他感受到水流的力量自己应该能承受，就勇敢地钻进了瀑布里，没坚持多久又被冲到了水潭里。就这样反反复复，直到他精疲力尽，趴在水潭边一动不动。
“别睡着了，不管你现在什么姿势，给我运行功法。”怪老头儿在一旁悠闲地“监工”。
宋志毅也没言语，默默运行功法，他的身体开始吸收周边的能量粒子。
“不要把吸收的能量留在体内，加速运转，首要目的还是把体内杂质带出去。”怪老头儿提醒道。
就这样，宋志毅开始了与瀑布的对抗之旅。他能在瀑布下坚持的时间越来越长，吸收能量的速度也越来越快，但绝不让丝毫能量在体内留存。
过了些时日，宋志毅已经能在瀑布下坚持七八个时辰，修炼功法时能量从体内带出的杂质日益减少。
在宋志毅于瀑布下能坚持十二个时辰后，怪老头儿又给他准备了一缸酒汤，不过这次放进去的料与之前大不相同。宋志毅刚跳进去就感觉到了比之前狂暴数倍的能量开始冲刷自己的身体，他赶紧运转功法尝试控制这些能量，可是能量多得令他有些力不从心，他有些慌了神。
“镇定，守住心神，接下来是很重要的一步。”怪老头儿的声音在他脑海中响起，让他莫名安心。
怪老头用结界连缸带人封了起来，结界内的能量在宋志毅的身体经络和体外有限的空间循环流动起来。随着药汤中能量的不断释放，宋志毅体内的能量来不及排出，堆积得越来越多，他感觉自己体内已经被挤满，身体要炸开了。
怪老头儿此刻也是神情凝重，小心谨慎地监视着宋志毅的情况。
宋志毅感觉身体就要撑不住了，怪老头儿也做出了随时解开结界的准备。就在这时，宋志毅体内的能量冲破了几处阻隔，找到了几条新的路径，能量流动瞬间通畅，宋志毅也立即配合着运转功法，建立起能量循环流动的状态。
怪老头儿神情放松下来，满意地点了点头。
宋志毅很快就适应了多出来的能量流动路线，控制得得心应手。
这次被煮后，宋志毅对自己身体强度的提升欣喜不已。
怪老头儿在他耳边轻轻说了句：“一切才刚刚开始，不要得意。”
宋志毅惊呼：“师父，请您善待弟子吧！”他嘴上讨饶，内心却异常坚定。