于是他笑着朝陈立农开口说道：“陈哥！这一轮的变速跑，我们今天就结束了吧！休息五分钟，我们练习中长传有球训练！呵呵！你不是想学习我今天下午对球的判断和控制力。”
现在的陈立农，只能是点头示意了，开口说话确实难为他了。
慢慢的，一些队员跑到了于远和陈立农身边，都非常尊重的问候，同时开口请求想一起接受于远和陈立农的训练。
而陈立农用手指指到于远，艰难的开口回应这些队友道：“你…！你们…！不是跟我练习！而…！而是和我一起接手…！接手于远的特殊训练法！”
于远笑着接话，开口说道：“大家不要客气！接下来是我们传球训练，以及高速之中的中长传训练。这种训练就是弥补我们技术上带球的薄弱之处。”
差不多五分钟之后，大家都围绕着于远身边，听他讲解传接球之时，怎么发力，怎么卸力的专业技术要领。
在这过程之中，于远几次使用不同的动作，示范了几次。
当中长传球，于远每一次的演练，都命中靶心。十米、二十米、三十米、五十米、甚至是七十米的距离，从来就没有脱离划定的区域位置。
而在高速且有干扰的时候，传中、长传！打门等等！都没有让队友失望过。
大家在于远的亲自教导下，训练了一个小时！等到十点半，赵云峰出现在球场上，让大家回去休息了，才陆陆续续离开球场！