两手前后用劲：左手往前推，右手往回拉；或右手往前推，左手往回拉，其意如撕丝绵；又如两手拉硬弓，用力徐徐拉开。
两手或右手往外翻横，左手往里裹劲，或左手往外翻横，右手往里裹劲，如同练鼍形之两手，或是练连环拳之包裹拳。
拳经云：“裹者如包裹之不露”。两手往前推劲，如同推有轮之重物，往前推不动之意，又似推动而不动之意。
两足用力，前足落地时，足根先着地，不可有声，然后再满足着地，所用之劲，如同手往前往下按物一般。
后足用力蹬劲，如同迈大步过水沟之意。拳经云：“脚打采意不落空”，是前足；“消息全凭后脚蹬”，是后足；“马有迹蹄之功”。皆言两足之意也。
两足进退，明劲暗劲，两段之步法相同。只是明劲有声、暗劲无声。
3、化劲
化劲就是练神还虚，也就是洗髓。是将暗劲练到至柔至顺，柔顺到了极处，也就是暗劲的顶峰。
丹经云：“阴阳混成，刚柔悉化，谓之丹熟”。柔劲之终，乃化劲之始也。
拳经里说：“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，是谓化劲。
化劲与练划劲不同。明劲暗劲，都有划劲。划劲是两手出入起落，也叫短劲。如同手往着墙抓去，往下一划，手仍回在自己身上来，所以叫划劲。
化劲与前两步功夫的形式一样，只是所用的劲道不同。拳经说：“三回九转是一式”，就是这个意思。
练精化气、练气化神、练神还虚，即明劲、暗劲、化劲。三回者，明、暗、化劲是一式；九转者，九转纯阳之意，化至虚无而还于纯阳，就是这个道理。
练习时，将手足动作，顺其前两步的形式，都不要用力，但并不是完全放空不用力，而是周身内外全用真意运用。
手足动作所用之力，有而若无，实而若虚，腹内之气所用亦不着意，亦非不着意，意在积蓄虚灵之神。
呼吸似有似无，与丹道功夫，阳生至足、封固停息之呼吸相同。因此，似有而无，皆是真息，是一神之妙用。
庄子云：“真人之呼吸以踵”，就是这个意思，并不是完全屏住呼吸。需要花大工夫，不间断练习，练到至虚，身无其身，心无其心，才是形神俱妙，与道合真的境界。
以后练虚合道，才能至寂然不动，感而遂通，无入而不自得，无往而不得其道，无可无不可。拳经有道：“固灵根而动心者，武艺也；养灵根而静心者，修道也”。
温暖第一次穿越至三十多岁时也曾练至暗劲，然知其然而不知其所以然，所以之后无论如何练也无法突破。
经过王子平这个化劲大师指导，温暖觉得化劲可期，王子平更是对温暖期许良多，认为温暖半年内可突破至暗劲，勤勉修行，三年内有望突破至化劲，此生宗师、大宗师也不是不可能。
温暖得王大师的认可，修行更是勤勉，干劲十足，将王大师的教授的查拳、八极拳、龙泉剑练得纯熟圆融，也将泰拳、拳击等一一展示，请大师指点糅合。