“有效喝水？”她好奇这个该怎么理解。
“人到达高海拔地区，红血球会增加，血液变稠，同时因为缺氧和干燥，人体更容易脱水，血液粘稠的速度会加快，加重高反。海拔高度不断提升的过程中，喝水次数要增加，但要控制量，到了目的地以后要大量喝水，稀释血液，每天至少要喝四到五升水，另外适当补充电解质。水喝没喝够可以通过尿液来判断，频次、量、颜色等等。”他认真耐心地作着科普。
“那我今天都没喝多少水……”她想起车上睡醒时有点闷，又仔细体会了一下现在的感觉，“好像确实有点呼吸不上来，只是一点点。”
荣霄飏打了个电话给康雷，没一会儿门就被敲响，康雷送了药过来，一盒肌苷口服液，一盒氨茶碱缓释片。
“今晚先吃点预防。两个都有提示肠胃不适反应，药片更明显，一般是饭后服。”荣霄飏接过药，放在茶几上，然后朝康雷挥了挥手，康雷点头退出房间。
苍嘉而仔细看完药盒上的副作用说明，选择了口服液。“如果这边连喝水、洗澡都要特别留意，那吃饭也肯定要调整，我不想影响胃口。”
“嗯，高原上的体能消耗是平原的几倍，要多吃碳水，少食多餐，保证维生素补充。”他看着她喝下口服液，“车床底下备了水、奶和饮料，明早出发前会买好新鲜净果，觉得不舒服了随时吃。”
“还有没有别的方法？对辅助手段的依赖性没那么强的？”她听说过在高原旅行一路抱着氧气包走完全程的，觉得那样很麻烦。
“有。”荣霄飏教她增压呼吸法。先确定自己的正常呼吸频率，然后普通吸气，呼气时腹部稍微用力，保持频率时长，再增加半秒把肺部余气排出，循环练习。如果五分钟后没有不适，就掌握了这个方法，在高原上行动可以更加自由。
苍嘉而长年浸淫声乐，对呼吸方法再熟悉不过，很快就学会了。她是个举一反三的好学生，学会了就马上应用起来，时刻都在留意自己有没有增压，有没有让它成为在高原上行动的默认操作，连叶知知打电话来，她都还在保持着。
“时间有限，寒暄省略，直入正题！”叶知知利落得很，讲起来后面的内容却又是激动又是得意，怕被人听见还压低了声音，倒显得更加来劲，“昨晚他带我去爬楼了，以前从不知道户城那些高楼大厦还有这么牛逼的视角，很震撼啊嘉嘉，真的震撼，太美了，你在网上看到的照片再怎么壮观，也不及亲眼所见的一半。然后我们是偷溜进去的，有一栋楼的保安发现了，要求出示证件，我们俩疯狂逃跑，超好玩的哈哈哈哈。他还让我玩了他的相机，教我怎么拍照，咳咳，有些偶像剧的暧昧姿势你懂的。”
苍嘉而仿佛看见了知知捧脸的模样，不由得笑出声来。“然后呢？”
“然后他准时送我回队里了。反正路上只要是坐车，他都在副驾。”叶知知明显不满意。
“不然呢？”苍嘉而笑话死党，“第一次单独见面，你也太急了吧。”
“我已经脑补到蜜月了，车开得飞起。”叶知知大言不惭。
苍嘉而直接捂住话筒。哪怕是单独在卧室里，她也生怕这话被第三双耳朵听去。
“知知你克制一点啊……”她小声说，“我脸都要红啦。”