“楚燕南，你的体力差，要学会分布你的体力，游泳的时候不要将你的全部力量都出来，速度稍微慢一点也没有关系，因为你的速度已经够快了。只有保留一点体力，才能在拖带救援的时候，挥的更好。”
“韩中华，要学会呼吸，光依靠身体的本能，这种吃老本的方式永远也别想提高。”
“金强，攀越绳网的时候不能只依靠速度，全身的协调性比速度更加重要。要每一步都踏稳落脚点，学会预判绳网的晃动，这样会更加省力和快速。”
“海军，你现在的表现已经很不错了，但是相对你的潜力，你的挥还不够好。你的身体素质好，体力足，但是身体仍然没有能够习惯现在的训练强度。我们现在是在游泳池里，假如到了海里，浪更大，人体受到的阻力会更重。所以我个人认为，你要加大目前的训练量，不仅身体要习惯现在的节奏，更要享受现在的节奏。”
“老三，你别在哪里幸灾乐祸看热闹。我对你们的要求低，你应该感到耻辱才对。就你这游泳技术，海浪一打，你人就懵了，还游个屁啊！”
“快，都给我游起来……”
游泳馆里，周游手里拿着一本书，看一会儿书，又叫骂一会儿，所有人都被他摧残的没有一点力气反抗。