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两人一到西厅的健身房,现陆源已经在电梯口等着他们俩了。
王友荣一看到陆源,就咧着嘴笑了起来,两天的相处,他真的喜欢上了这个有点贪财的小抠门。因为陆源从不拿他的声音和容貌开玩笑,反而和对待朋友一样尊重他,关照他。
这在常常不懂分寸和尊重,一味开恶意玩笑的中学生里,是非常少见的。
“我给你们带了奶茶!”
陆源把两杯奶茶递给了王友荣和白叶,王友荣笑呵呵地接过奶茶,美滋滋地喝了起来,以前从来没有人给他带饮料喝。
白叶接过奶茶,转手扔到了垃圾桶里,说道:“不喝垃圾饮料,怪不得一个呆一个傻。”
陆源赶忙从桶里把奶茶捡了起来,幸好桶里刚换过塑料袋没有垃圾。
陆源说道:“不喝就不喝,别扔掉啊,10块钱呢。”
白叶没理会陆源,一个人刷卡进了健身房。
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进了健身房,白叶让两人从腰间绕球开始热身。
前两天,陆源和王友荣接触了运球这项基本技术。在白叶的指导下,他们通过腰间绕球培养球感,用单手拍球,换手拍球和行进间拍球来熟悉运球的基本动作。
陆源的学习能力相当惊人,两天加起来也不过练习了三个多小时,现在他已经能比较自如地控制皮球,可以在小跑的状态下运球不丢球了,这对一个初学者来说是很了不起的。
相比而言王友荣的进度慢了不少,腰间绕球他终于不再丢球了,运球则还是老样子,喜欢一边运一边低头盯着看。
一边看着两人热身,白叶一边说道:“这宾馆附近的小区有个篮球场,这周把运球基本功练好,下周去教你们三步上篮。”
“三步不就走步了吗?”
好学的陆源立刻问道,这是他对篮球少有印象之一。
“你再胡说八道,我就一球砸死你。”
白叶骂完陆源,转而说道:“关于走步,今天确实要教教你们,这个基础很重要。”
走步,是篮球所独有的一种规则,不理解走步,就不能理解运球,不能理解突破。
许多自学篮球的爱好者,并不真正理解什么是走步,在日常的运动中错误判别走步,走步而不自知,没有走步又说走步。
像走步就是持球走三步,便是对走步最大的误解。
白叶还记得他刚刚练习篮球的时候,自己的教练用了三天的时间来纠正自己运球中的坏毛病,尤其是走步。
等两人腰间绕球的热身结束,陆源开始让两人运球绕着地板上的塑料障碍绕圈,练习左右换手运球和变向运球。
陆源上手相当快,这些间距一米左右的障碍起初还让他手忙脚乱,练了几个来回,他已经能熟练对付了。
面对障碍物,陆源已经做到目视前方不低头,快速地绕着障碍物运球来回,并且能够左右换手运球。
跑了四五个来回,站在一旁的白叶突然喊道:“停!”陆源急忙抱着球应声停下,看了看白叶,白叶又喊道:“继续。”
陆源双手拿着球,往前迈了一步,然后继续运球绕障碍,白叶却又喊道:“你走步了。”
看着一头雾水的陆源,白叶解释道:“判断走步第一条标准,中轴脚离地后再运球,走步。”
“什么是中轴脚?”陆源问道。
这一问倒把白叶问住了,他并非不清楚什么是中轴脚,而是关于中轴脚的认定、解释比走步还要复杂,他不知道怎么和陆源解释。
他想了一会儿说道:“这个很复杂,反正记住,没运球的时候,后动的脚算中轴脚。”
陆源在原地拿着球比划了一会,大概明白了白叶的意思,以及刚刚自己为什么算走步。白叶的解释并不完整,但对现在的陆源来说已经够用了。
白叶接着说道:“重新开始,大乃哥,你也给我跟上,别偷懒!”
王友荣听了白叶的解释还迷糊着呢,被白叶一吼,赶忙低着头开始运球绕桩子。
“停!传球!”
白叶朝着王友荣喊了两声,吧王友荣吓了一跳,拿球停了下来,走了两步,然后把球传给了白叶。
白叶一接到球,说道:“你也走步。判断走步第二条标准,中轴脚落地之后再传球、投篮,走步!”
说着把球扔回给了王友荣,一旁的陆源这回听懂了,只要大概明白什么是中轴脚,就不难理解白叶的话。
两人继续练了一个小时的绕桩运球,练习的过程极其枯燥和单一,白叶在一旁不断指正两人在运球中的错误和坏毛病。
中途陆源停下来喝口水,顺便问道:“白叶,我什么时候能像你那样把球在裤裆下面拍来拍去啊?”
白叶白了陆源一眼,说道:“那叫胯下运球,等你把基本功练好了,胯下运球不学你都会。”
陆源哦了一声,站起身,继续按照白叶给出的练习方案,进行几项基本运球动作的训练。
陆源并并不知道做这些练习有什么意义,不过他一向不喜欢想太多。既然决定要加入篮球队,他就会一心一意地钻进去,就像当年在老马面馆打苍蝇一样。
两人一直练到五点半,训练要结束了,白叶拿起自己的球,对两人说道:“下午教了你们什么叫走步,最后我运球给你们看看,你们判断判断,我有没有走步。判断对了奖励五块钱红包。”
说完,白叶双手拿球,迈出第一步,同时开始运球。
开始他迈着轻松的小碎步运球在房里转圈,接着他加快了速度,迈开步子快速运球。
听到钱陆源早就来了劲,他紧紧盯着白叶的双脚和手里的球,看他有没有走步。
盯着看了好一会儿,终于看到白叶运了一下球,这球被他拍的有点远,接着他一连串的小碎步跟上,球重新回到手里,赶忙喊道:“走步,走步了!赶上凌波微步了!”
白叶停下运球,拿着球走到陆源跟前,说道:“走你个头,这不算走步。判断走步第三条标准,持球状态下才有走步,不持球,就没有走步。”
白叶把这条最后的简单标准讲解给了陆源和王友荣听,两人看起来似懂非懂。
刚刚这球,很多人都会认为白叶走步了,其实运球人在跑动运球的过程中,只要不翻腕端球,不胳膊夹球,不单手抓球,不双手触球,都不算持球。那么在这样非持球的状态下,并不存在走步问题。
“非持球状态,那你现在两个手捧着球算不算持球状态?”
陆源思考了一会儿,问道。
“当然算。”
“哦,那你刚才走过来还是走步了,给钱吧。”
“…………”