孔剑是一个很有趣的人,如果只是看孔剑过往那些年的经历的话呢,那才是真的看不懂这个人的,在那些人的眼中,孔剑都是一个很和气的男孩子,从不会生气,就连脏话都不说的,非常的懂礼貌,又是很沉默的一个人,可以说是没啥存在感的。
安羊可是忙得很的,都是正经事情,毕竟双十一即将到来了,峨眉派的武林大会,安羊就是要代表铁拳门前去的,到了那时候,安羊的对手也会出来。南河城地躺门地躺拳,钱塘城铁线宗铜身铁线拳,都是安羊要面对的。
在这之前,安羊就是寻找到了武术秘籍,来好好的研究学习一下地躺拳和铁线拳,虽然只是一些皮毛,可也能看得出来,这两门拳法的奥义来的,这就是强者的骄傲。
地躺拳是非常复杂的,安羊上手却是很快的。
抡臂砸拳动作要领:两臂沿体侧向上抡起,两掌变拳,由上经胸前画弧交叉,同时左脚向右后方一小步,两掌沿体侧分开推出,上右脚并步屈膝抡臂砸拳,目视前方(。易犯错误:上体弯屈。纠正错误:练习时注意挺胸,塌腰。
十字后倒动作要领:身体右转90度向后倒地,两臂侧分开与背同时倒地,同时右腿向前上方弹出目视右脚。易犯错误:身体放松,后脑着地。纠正方法:练习时身体紧张,头部屈紧含胸,两臂撑地。鲤鱼打挺动作要领:屈腹收腿。两脚向上抬起,肩背撑地。
两腿分开向前弧形振摆,上体向前方挺腹弹起,右掌拍地。左掌向后上方伸出,成蹲步拍地,目视右掌。易犯错误:挺起拍地时腰部弯屈。纠正错误:两腿鞭打要快,腰部挺直。后摆倒地动作要领:两腿腾空跃起,右腿向右平摆旋转360°,身体左侧倒地。
目视右脚方向。易犯错误:左腿不贴右膝。纠正方法:左脚随势扣至右膝处。独立冲拳动作要领:鲤鱼打挺跃起。抡臂单拍脚,提左膝成金鸡独立,同时右拳向前冲出高与肩平,左掌贴于右胸前,目视右前方。易犯错误:右腿站立不稳。
纠正方法:右脚五趾爪地,膝关节挺直。旋子转体动作要领:左脚落地。两脚向左侧助跑三四步,做旋子转体360°或540°落地站稳。旋子转体落地后,连续上3步,腾空右腿踹出左腿扣于右膝,身体挺直,与地面平行倒地。
易犯错误:空中定型不准确。纠正方法:腾空踹腿时,全身挺劲。空中定型,侧摔着地。乌龙绞尾动作要领:侧身卧地左腿屈膝盘坐,两手身前扶他,右腿在左腿上向前扑出,同时右腿向左腿上方扫挂,当右腿扫至胸前上方时,左腿向右腿合腿屈膝。
同时右腿屈膝以脚跟挂,左腿向前靠贴右腿向前铲出。脚掌贴地。两手身前扶地,目视铲腿方向。易犯错误:绞腿时弧形不够。纠正方法:绞腿幅度要大。乌龙绞柱动作要领:左腿屈蹲向左侧倒地,右腿向左斜上方扫挂,上身躺地从左向右后方滚翻。
当右腿扫挂至前上方时,两腿夹胯向右上方剪蹬,同时,肩背撑地,自右向左向右向上扭转腰部站立。易犯错误:两腿站立不稳。纠正方法:两腿向正上方蹬起。弓步推掌动作要领:左腿后撤,向左转身360°,成右弓步,同时击左掌,高与肩平。
右臂屈抱拳至腰侧,目视左前方易犯错误:左腿膝关节弯屈。纠正方法:左腿膝关节挺直。抢背鱼跃动作要领:左腿向前上步屈膝,上体前倾跃起含胸低头,右臂靠胸向左后伸,同时,左手扶地右肩着地,左脚向上掀起,身体屈圆抱紧。
由左肩经腰至左腰部滚翻一周后蹲立易犯错误:落地滚翻缓慢。纠正方法:滚动时身体成球型。旋风脚倒地动作要领:上左腿,跑四步,腾空跃起,左腿上摆空中里合,身体旋转520°倒地,成侧卧,目视右手前方。易犯错误:落地不成侧卧,易受伤。
纠正方法:空中屈腿控制方向,落地注意缓冲。反鞭拳动作要领:鲤鱼打挺起,左脚向左迈出,右腿向左上方划弧成里合击响,身体左转180度,落地两腿并拢,两臂屈肘并于胸前,左脚向左迈出,跃起左转360度,同时右臂穿掌,落地成右跪步。
右臂做反鞭拳,右拳置于右腿前上方,左掌放于右胸前,目视右侧方。易犯错误:鲤鱼打挺起身,跪步落地不稳。纠正方法:双脚落地站稳。扫荡腿动作要领:左脚向前迈出,屈膝下蹲,右腿向前扫出180°,左腿向后方扫出180°,成连环扫腿,目视前方。
易犯错误:屈蹲腿过高。纠正方法:屈蹲腿膝关节角度不得高于90°。戳蹬蹍动作要领:一戳,左腿屈膝下蹲,右腿向前上方戳出,同时,两手向右侧下扑撑地;二蹬,左脚蹬地跳起,向前方蹬出,右脚收回落下,身体悬空,目视蹬脚方向。
三蹍,右脚蹬地跳起,身体左转180°,右脚急速向右侧方蹍戳成四六马步,同时向右膝前砍掌,左臂屈肘,左掌收至胸前,目视右侧。易犯错误:蹬腿时力点不准。纠正方法:一腿蹬完再蹬另一腿。鲤鱼跳涟动作要领:身体左转90°。
右脚震蹬,屈膝下蹲,同时抡臂砸拳,两手置于腹前,向后跃起,两手手撑地两腿向上伸展(后手翻动作),屈膝由胸至脚,先后落地,成俯卧撑姿式,目视前方。易犯错误:跳起时身体倾斜。纠正方法:身体向正后方跳起。
老汉絮被窝动作要领:做俯卧撑,下卧姿势收腹屈腿。两臂用力撑地,同时两腿,迅速直膝收腹,两脚凌空由两臂中间仰身穿出。脚尖勾起,脚跟用力前蹬。仰身躺地同时两臂外展两手平伸落地。易犯错误:穿腿时膝关节弯屈。
纠正方法:两臂伸直,提膝两腿绷直。饿虎侧扑动作要领:仰卧收腹提腿爬起,撤左腿转身180°,抡背跃起,空中侧扑姿势倒地。目视右前方。易犯错误:侧仆远度不够。纠正方法:双脚蹬地力度要大。乌龙绞柱动作要领。