修真活记有何凭心死群情今不生
精气充盈功行具灵光照耀满神京
金锁关穿下鹊桥重楼十二降宫室
也幸好明玉的前世今生都详读各种道经，要不然他根本就看不懂这本书记载的内容，更不要说练功了。很有可能会像黑风双煞一样，最后练得人不人鬼不鬼的。
这套《全真内功》中正平和，是非常好的筑基内功。
修炼此功法要先打通自己的十二正经。这十二正经分别是：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足厥阴肝经、足少阳胆经、手少阳三焦经、手厥阴心包经、足少阴肾经、足太阳膀胱经。
等打通这十二正经之后，就是江湖中的三流武者了。
接下来就要打通全身的奇经八脉了，这奇经八脉分别是：督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。
等打通这八脉以后，就是江湖中的二流武者了。
这本《全真内功》只有这十二正经和奇经八脉的打通之法。想要继续增加功力，就要转而修习更高深的内功心法了。
王明玉不准备一直修炼《全真内功》，因为说到底这只是全真教的基本内功心法，威力实在有限。
他看中的是，现在还藏在少林寺藏经阁楞伽经中的《九阳真经》。
据王明玉了解这《九阳真经》是斗酒神僧根据佛、道、儒三家典籍创造的功法。所以他修习《全真内功》之后，再转修《九阳真经》问题应该不大。
而且，明玉还有着自己的小算盘，现在是南宋时期，正是树立华夏族人精神脊梁的最好时期。他前世精研了佛、儒、道三家经典，形成了一套自己的理念。他决定以道家思想为主线，明阳心学为核心，传播自己的道家学说。
闲话少续，这时候只见明玉盘膝在木床之上，开始按照《全真内功》上记载的呼吸法门，开始修习内功。
《全真内功》不愧是道家的基本内功，是最适合初学内功者的筑基内功心法。
短短数日时间，王明玉就生出了气感，修炼出了第一缕内力。明玉按着行功路线游走全身，他内功修为如同登上高速列车一样，一天天的增加着。
明玉压下第一次修出内力的喜悦，从那以后不畏寒暑埋头苦练。
花开花谢，春去秋来，一年的时间很快过去。
这一年的时间王明玉的身高，也因为修习内功的原因，涨了一大截。此时的他看上去颇为成熟，已经有十岁的样子了。
通过一年时间不畏寒暑的修习，明玉现在已经打通了五条经脉，如果单凭力量，他已经与一个普通成年人无异了。当然了作为一个拥有现代人灵魂的武者，对于保命的功夫肯定早早就习练了。
王明玉每天在修习内功之余，还在雁荡山后山的山坡之上，跳上跑下的修炼着金雁功，此时他的《金雁功》也已经达到了入门之境了。
金雁功的修习分三个境界：入门、精通、圆满。