Ivan老师教导道，练形体就是练基本功，基本功就是要重复练，练上百遍上千遍。基本功练好了，不仅提升气质，后面学舞蹈也会很快。
周亞希认真听讲，导师说什么就是什么，吩咐怎么练就怎么练。深知，要是有反驳意见，秦昼就会让她吃苦头。
下午练摆臀扭胯的动作，动作简单，但也是不停地反复练，最终练就那臀摆起来尽显风情，韵味十足。
她自己对着镜子，臀左右摆起，都觉得摆到了一个新高度，简直是千娇百媚。南枫会喜欢她这样吧，不禁羞了红脸。
今天的训练还算和谐，只是还是没顿好吃的，早餐午餐都是馒头，晚上就是米饭和青菜汤。
吃过晚饭后，再进行了严格的训练，训练过后，秦昼送她回去。昨晚要不是她腿走不了，也不会留她过夜。
周亞希偷偷把秦昼的药带回去，腿伤和喉咙伤必须明天就好，不能影响正常训练，还有几天就是六强赛。
回去之后，洗澡、泡脚、涂药、按腿，已是很晚。躺床上拿手机看她和南枫的照片，寻求温暖，也是鼓励自己，渐渐睡去。
第二天主要也是练形体，秦昼给她一套不一样的训练服，更加轻便，因为布料少。
穿在身上，露出小腿和腰间部位，还好室内开了暖气，要不就会冻着。
今日练身体平衡性，训练室放了一个平衡木，周亞希已站在了上面。
秦昼手上拿着一根黑色的长棒，跟Ivan老师说：
“Ivan老师，我们是花了高价钱请你来的，你尽管训导，我负责监督。
她练不好是要受惩罚的，你不要多说什么，对她严厉她才能做到最好。”
Ivan老师打了个OK的姿势，不能多说什么。
面向平衡木上的周亞希，用不太流利的中文指教道：
“站直，两手轻贴在腰间两侧，昂头挺胸，眼睛看前面，不能低头。”
周亞希照做，十分谨慎，害怕掉下去。
Ivan老师拿来一张A4纸，站上边上的椅子，把纸张轻放在周亞希头顶，再从椅子下去。
“练身体平衡最好的就是在平衡木上保持直立行走，来回走十遍，纸张不掉下就成功了。”
说得简单，平衡木只有十厘米宽，纸张又那么轻，如何能做到走十遍不让纸张掉下，人都有可能掉下去。
周亞希心里面担心做不到，做不到就会受惩罚。受惩罚不怕，就是怕怎么练都练不成功。
秦昼右手拿着黑色长棒点在左手，毫不含糊地说：
“惩罚规则很简单，身体歪了，头低了，甚至是纸张掉了，就要遭受我手中的电棒电击。
被电了可要忍着，掉下去腿又伤了可不要怪我，怪你自己不用功不努力，少爷也是会惩罚的。”
周亞希才知道她手里的长棒是电棒，而让她穿露小腿露腰间的衣服，就是为了电她。
又是一种严厉，以及残酷！