早晨，空气比较以往微凉，红色的泥土上隐隐可见一层薄薄的白霜。
冬天快到了。
王大河，第一波到来难民的那位领头人，曾经被李阳揍了一顿，还被逼着将吐出来的粥吃回去，而现在却是李阳的忠实铁杆支持者。
按照李阳的吩咐，王大河现在取代了严叔的位置，作为劳作
总管，带领着所有居民一起前往领地内唯一的砖厂烧砖。
李阳自己、喳猛、严叔、刘乔、严谦、杨奇还有张远，一共七个人早早集合在空旷区域，这将是赵瘸子在领地的第一堂课，所有人都必须给足面子，认真听讲。
反正其余人觉醒武者也就是这几天的事，早些听课没坏处。
“这块大石头有半米高，重两百二十三斤，你们之中出来一个人将它一拳击碎。”赵步凡盘膝坐在地上，面色严肃，和寻常慵懒不修边幅的模样判若两人。
“我来！”七人对视一眼，已经是武者的严叔撸起袖子走了出来。
马步，半蹲，一口气含在胸腔，右拳抬起，如高射炮，‘轰’的一下打出一拳。
“砰！”
石头应声裂开，一分为二，裂口处是些零零散散的碎片。
严叔颇为满意地看向赵步凡。
“丢死人了！”赵步凡一脸黑线，领地里的武者比他想象中的还要一窍不通，简直是浪费了武者这两个字。
喳猛很不服气，可是感受到李阳冷冽的目光，他硬生生将满肚子的牢骚咽了回去，黑着脸闷闷不乐。
赵步凡将手里的拐杖指向石头。
“我若是随意骂你们废物，你们心里肯定很不服气，但我
要告诉你们的是，在横天城的铁矛营，十八名一星云士，任何一个打出这一拳，这块石头都不会保存得这么完整，而是化作数十个小石块。”
众人若有所思，喳猛虽然性子直，但不是听不进别人说话的类型，反而主动询问赵步凡，那些人是怎么做到的。
“云士一星到三星，修炼的是全身的肌肉，这一点你们应该已经知道，但你们不知道的是你们对肌肉的训练可能产生了误解。”
“但在我赵步凡眼里，肌肉就是瘦肉，大家应该都吃过肉干，也应该有发现所有的瘦肉都是一根又一根的肉丝组成。”
“那你们有没有想过，肌肉是如何让人体释放出力量的？”
“我举个例子，假若一名云士武者，他的肌肉达到每一根肉丝都像一根橡皮，那么他的肌肉整体将会具备可怕的力量。”
“我们再说简单点的，屎壳郎你们都知道，就那么个小小的玩意，却能够推动自身一千一百一十四倍的重量，它们的肌肉强度是什么样的？”
“打个比方，如果你们的肌肉块足够充满弹性，那么你们一瞬间爆发的力量将是可怕的，常规的训练很难完全做到训练每一块肌肉力量，但是别忘了，你们体内还有元力！”