在杨小狐脸上轻轻吻了一下，杨小狐像是被亲醒的睡美人，睫毛颤动，慢慢的睁开了眼睛。看着面前的陆唯，杨小狐撅起小嘴。
“亲亲。”
抱在怀里狠狠地亲了一口，“好了，快起来吧，跟我一起锻炼身体。”
杨小狐眼睛一亮，“是昨天你说要教我的美白武功吗？”
陆唯哭笑不得，“什么美白武功，那是锻体法，美白只不过是附带的效果之一。”
“不管了，能美白就行，等我这就起来。”
两人起床之后，去洗漱，洗漱完了陆唯才开始打开直播，准备教授锻体法。
这个锻体法是陆唯昨晚在杨小狐睡下以后购买的。
具系统的介绍，经常按照此法锻炼身体，不仅可以强身健体，百病难生，还能大幅度提升身体素质。
虽然不能让人人都成为超人，但是提升个10点8点的整体属性值却没问题。
当然了，如果想提升，必须也要经过长期的坚持锻炼才行，三天打鱼两天晒网的肯定没什么效果。
效果更好的锻体功法不是没有，有些功法甚至能超越陆唯现在的程度，只不过这样的功法都是天价，陆唯也买不起。
由于陆唯昨天就在直播间里公布了今天早上要交授锻体功法的通知。
所以很早的时候就有人在直播间里早早的守着，见陆唯打开直播间，纷纷冒泡。
“卧槽，不是说早上八点吗？我一大早就来了，这都9点多了。”
“你们难道没发现咱们和陆唯是有时差的吗？他那里刚刚亮天，咱们已经是早上九点多了。”
“确实，我以前也注意到了，只不过没反应过来。”
“哈哈哈，你们看杨小狐的嘴巴，又肿了。”
“过去了一晚上，还这么红，估计两人昨晚战况激烈呀。”
“哎呀，怎么还不开始啊？为了今天学到秘籍功法，我连班都没上。”
“一样没上加1。”
“加2。”
“加10086”
陆唯不知道他和杨小狐又被调侃了，一本正经的对着屏幕说道:“各位屏幕前的老铁准备好了吗？
。我也不知道现在是几点了，我这里跟你们可能是有时差的，以后每天尽量都在这个时间教大家。
好了，咱们开始吧，注意看我的动作。这样，双脚打开大约一米宽……”
陆唯一边指导杨小狐，一边讲解动作要领。
“好，就这样保持不动，配合呼吸，坚持10分钟，每天多坚持一点时间，直到什么时候这个动作能坚持半小时不变形就算成功了。
咱们今天就教这一个动作，明天再讲第二个，这套功法一共15个动作，配合相应的呼吸方式，等你们把这15个动作都锻炼成功，就是初步完成的时候。”
杨小狐是学表演出身，有一定的锻炼基础，身体的柔韧性还不错。
虽然这套动作有点儿别扭，但是也勉强完成了，只不过坚持不了太多时间，没到五分钟就栽倒在了草地上，呼吸更是乱七八糟没办法配合。