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第7章（第1页）
“这是铁布衫的基础马步硬桥硬马，有外炼内壮的效果，这个马步练到了一定程度后，对练习铁布衫事半功倍！”
一边介绍，严振东一边仔细演示了马步的锻炼方式，其中细节内容说得相当明白，许多看似不起眼的地方都蕴含极为精妙的道理。
章五双眼放光，听得极为认真，仔细将严振东的动作以及讲解的内容在心中过了一遍又一遍，忍不住结合现代社会所知的人体力学形成自我理解。
下意识跟着摆出马步的架势，按照严振东的指点慢慢调匀呼吸，仔细感受身体各部的细微变化。
一些不规范的动作，严振东都亲自指点矫正，并且详细讲解了为何如此，让一直对国术十分向往的章五，大有恍然大悟之感。
原来，他认为的马步是个傻功夫，但是却是锻炼效果极佳的手段。
这不，不过认真扎下马步区区一刻时间，他便感觉到大腿肌肉发热，随着配套的呼吸吐纳之术，原本绷紧的大腿肌肉慢慢松缓，时松时紧一片温热，不仅再无酸涩之感，随着温热向整个身体蔓延，还有一点舒畅之意。
腰腹两侧跟着呼吸节奏一收一放，感觉内脏都在跟着轻轻颤动，刚开始很是不适，有种腰酸疲乏的感觉涌上心头，等大腿区域的温热感觉蔓延而来，之前的不适之感慢慢消退，一种舒服的感觉在身上蔓延。
“严师傅，这是怎么回事？”
趁着马步桩站完一轮，章五一边擦拭额头的滚滚热汗，一边将身上的细微变化全部道出，询问严振东这是怎么回事，他有没有做错之类的。
“好，很好！”
严振东对章五说道；“果然不出我所料，章五你短短时间便有这种感觉，你果然是练习我家绝学的天才啊。”
这也是严振东为什么会答应章五这个交易的原因。
原来昨天严振东就看出来了章五身材高大，神力惊人，是个练习横练功夫的好苗子，他也是想找一个传人，所以回去想了一夜就同意了这个交易。
这也是章五把属性点加到最高的原因，所以才能在第一次练习国术时，有这种感觉。
接着，严振东把铁布衫的练习要点都告诉了章五，章五照着练习了几遍，看到铁布衫和马步已经出现在面板上了，章五也就停了下来。
接着该加点了。
第9章 沙河帮（上）
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