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第3章 快乐吃食（第2页）

必须要坚持锻炼增重、增肌！

许诚狠狠咬下大块面包，用力嚼动。

他以前也有尝试过进行锻炼，配合增肌粉增重。

只是平时工作就已经占用了大多数时间，休息天的锻炼则是被惰性打败。

最后三天打鱼两天晒网的，没出半个月。

锻炼抛之脑海，增肌粉装没看到，放着过期。

没有任何反馈，没有足够动力，他根本坚持不了。

不像现在有着系统在身，动力直接溢出。

他之前基本不吃早餐，因为早上没有任何胃口，看什么都不想吃。

硬着吃，也会觉的难以下咽，小两口已是极限。

可现在，不仅想吃，还想着要丰富起来。

只有这样才能快速增重。

面包就着牛奶，很快便全部下肚，许诚站起身，把折叠餐桌搬到墙边。

他租的房子很小，只有20平，门口旁边便是厨卫。

餐桌与床同在一室，其中空间，走动有盈余。

但锻炼就要腾腾东西了。

“首先第一步，我们要看脚后跟位置...第二步脚尖朝前朝外...腰腹绷紧，髋要打开...”

手机视频中，肌肉男讲解着保姆级徒手深蹲动作。

房间原餐桌处，许诚根据视频，调整好身体姿势，做起深蹲。