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第2章 郊游与剑术一道（第5页）

而在瑟丽的解释下，我也算对此有了些眉目:在无职体系中，无论一名剑士到了何种境界，身体强到何种地步，只要还没有抛弃剑士的身份，便热衷于空挥。

空挥是一种剑道基本功，无论是在霓虹，华夏或者说其他存在剑术文化的国家，也会把空挥当做测验内容的一项。

空挥并无法使人变强。

因为按照标准，每一次空挥所要使用的力道都是完全相同的全力以赴，并不要求超越极限，也不允许放松力量。

这是一种折磨类训练。

所规定的是剑士的下限。

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比如当剑士之间对战时，如若两人实力相当，且无法破局，胜负便在于二人谁先露出破绽，或者手臂脱力为止。

即为了增强对手中之剑的控制力，战斗的续航能力与随机应变的能力。

概念大抵如上。

跑步三公里!

很常见的体能训练计划。

前世我也有晨跑的习惯，如今做起来倒也不难；即使自己不以为意，让瑟丽惊讶了一波还是让我得意的不行。

机械性的重复从上到下的挥砍动作非常考验自身的手臂肌肉承受能力，一般不锻炼的人全力挥个几十下就会冒汗酸痛，正经训练的要求是一百下打底。

“嗯......不错”

“100下看来是没什么压力”

“明天试试150次级的”

“明白了”(斯科特傻笑)

此后的体能规划已经做好了：体能训练，核心训练，平衡训练三类用以根本，其他肌肉方面的锻炼并非目前年龄段的刚需，可以作为辅助训练跟进。

本来就是第一天的实验，瑟丽也没有教什么深奥的东西；发现入门的训练对我来说很轻松，她也起了些兴趣：