不知过了多久，君羽悠悠醒来。
君羽伸了个懒腰，君羽感觉感觉浑身充满了力量，浑身的骨头噼啪作响，原来这外家功|法也有这奇特的一面。虽说修炼修真仙法口诀可以更快的进入先天境界，不过自己天生筑基这，这可是出生娘胎就具有的优势，可是优势很明显，也就变成了劣势，何况体内的黑色珠子时刻阻挠自己的修炼。
此刻君羽忽然有些感想，觉得那些只注重修炼内家功法的人似乎走入了一个误区，应该修炼身体才是最重要的，如果没有结实的**怎么承受得了那些真气。
身体就好比一个盛水容器，而真气就像水那样，自身容器不够结实，怎能承受得了水的挤压。想通这一切，君羽忽然觉得自己好受了许多。
“羽儿… …”老祖宗的声音悠悠从洞府外面传来。
“既然醒了为何不出来继续修炼？”老祖宗似乎有些生气了，君羽赶忙跳上湖岸穿上外衣整理一下就向洞外跑去。
原来太阳早就升了起来，有些刺眼，君羽揉了揉惺忪的睡眼跑到老祖宗面前低头说道：“老祖宗，对不起，羽儿来晚了。”
“嗯……”老祖宗点了点头悠悠说道：“昨天的修炼你应该体会到了外家修炼的痛苦，还要继续吗？”。
君羽想都没想就答道：“羽儿不怕痛苦，请老祖宗继续教导羽儿… …其实昨夜羽儿想通了，人的身体才是修炼的根本，我会好好修炼的。”。
老祖宗笑了笑似乎有些意外就向君羽问道：“哦，为什么这么说？”。
君羽给老祖宗行礼答道：“人的身体就像盛水容器，真气就像水滴，没有强大的容器是盛不下多少水滴的。”。
老祖宗开怀大笑，君羽有些心虚是不是自己说错了什么。老祖宗甩了甩右手中的拂尘开心的说道：“我们的羽儿长大了，对武道都有了自己的见解，不错，不错啊… …不过身体不仅如你说这般，身体是生命的载体，虽说强大修仙之人有元婴出窍，不需**承载元神，不过终归到底实力下降了许多。不过，好好修炼**终究是有好处的。”老祖宗摸了摸自己胸前飘忽的雪白胡须，看着眼前若有所思的君羽笑着点了点头，这孩子天生聪明，领悟力也非常人能比。
君羽缓缓吐出一口浊气向老祖宗问道：“老祖宗，元婴大真人很厉害吗？这修仙之人的境界都是怎么区分的？”老祖宗有些愕然，这孩子怎么就想到这些了呢。
老祖宗变得严肃起来对着君羽说道：“这些东西，你现在还是不知道的好，等到你逐渐强大了，你就会知道的。”君羽点了点头认真的回应老祖宗。
“那现在我们就开始吧，你看看那个石头你能不能举起来？如果可以的话就抬着它沿着山跑一圈吧。”君羽看了看眼前和他肩膀一样高的巨大石头，有些犹豫了，这怎么也有几百斤吧，不过最终他战胜了自己，双手环抱住巨大石头，用尽全力终于举上头顶。
就这样君羽又开始一天的痛苦日子，说是痛苦日子可又乐在其中。
小白还是会给他叼来略带腥味的果子，不过君羽看来却是美味。渐渐地身体素质提高了，皮肤也由白皙变成健康的古铜色，看着水中黝黑皮肤的自己君羽得意的笑了。
日子过得很快一年过去了，君羽知道后天境界和先天境界一样都分为九品，现在按照老祖宗的说法自己已经登堂入室大概是九品巅峰了吧。
后天最难的就是九品境界进入先天，也不知该到何年何月。
君羽顺手抓起身旁的草根放在嘴里细细咀嚼，时间过得真快啊，一转眼又是一年，也不知道父亲还好吗？君羽转头看了看身旁的小白，小白似乎长大了一圈也变得更肥了。
君羽又拔出一根草笑着对小白说道：“小白，要吃吗？”当然某人又被妖兽狠狠地鄙视了，小白挥舞着漂亮雪白的翅膀用双爪狠狠地踩踏那个不懂兽情事故的君羽。
“哎，小白很好啊，涨胆子了。看我不灭了你。”一场精彩的人兽大战开始上演。
今天老祖宗带着君羽来到了后山，说是应该进行后天最后一个阶段的训练。
后山悬崖绝壁，郁郁葱葱的树木遮天蔽日。阳光透过树木照射下来变成斑斑点点的光芒，照在了君羽的刚毅的脸庞，老祖宗看着眼前一天天长大的孩子，嘴角掩饰不住的笑了。
渐渐地空气开始潮湿起来，迎面扑来的清风带着淡淡的湿气打在君羽的脸庞。
“轰隆隆… …”应该是瀑布的轰鸣声，隔着老远就能很清晰的听见。渐渐的走进了，周围树木也开始稀疏。
映入眼帘的是一座高大的山崖，山崖正中挂着一道垂天而降的瀑布，巨大的水帘坠入潭中激起层层波浪煞是壮观。
“羽儿，后天有九品境界。现在按你的肉身程度来说应该是进入了九品，现在得准备开始冲击先天境界。看到那瀑布了吗？那将是你跨入先天境界的磨练之地。这瀑布从千丈高的山崖垂落而下，冲击力很大。一般金丹修士也难以承受这巨大的力量。凭借这瀑布的力量锤炼肉身，然后辅以我配制的药方，我想你进入先天境界是迟早的事。你准备好了吗？”巨大的轰鸣声并不能将老祖宗的话语淹没，老祖宗的话语清晰的传入君羽的耳旁。
当日觉得负重爬山就是一件不能完成的事，现在想来举着数百斤巨石奔跑都做到了，炎炎夏日在瀑布下冲凉岂不是很爽吗？君羽纵身一跃跳进水潭，一股凉意渐渐袭来，行在水中能够清晰的感受一股阻力传来。
瀑布的轰鸣声震得君羽的耳膜嗡嗡作响，脑袋传来一股撕裂的疼痛。鼓起勇气走到瀑布下面，除了瀑布的轰鸣没有任何声响，君羽也不见了。
原来，瀑布巨大的冲力将君羽一下砸进了水潭，“噗… …”一口鲜血喷出，在潭中荡漾出些许血晕。君羽奋力挥舞着手臂终于从潭中冒了出来。
老祖宗对着一切视而不见，如果这点苦都吃不了，还怎么做他君家儿郎。
有些狼狈的君羽爬向岸边，吐了吐嘴中血沫，将上身衣服缓慢取下光着膀子。刚才瀑布的冲击伤到君羽的**，君羽也开始反思为什么会被瀑布无情的伤到。不过想破脑袋还是没有头绪。
老祖宗漠然看着君羽，没有说话，拂尘一挥一旁打坐去了。君羽再一次来到水潭，望着抬头看不见尽头的瀑布，君羽有些心虚。不过，他还是战胜了自己，再一次走到瀑布下面。
“扑通… …”君羽再一次不见了身影，“噗… …”一大口鲜血喷涌而出。第三次，君羽再次仰天喷出一口鲜血。
这次，君羽受不了了，不，应该是承受不住了。全身肌肉酸痛，静脉暴起，如果再一次巨力冲击，君羽就真的可能下地府了。
老祖宗将瘫软的君羽“拖”回了洞府，仍进了灵乳池中。万年灵乳，号称有起死回生的功效，眼前这一池灵乳显然不是万年的，不过却是千年的。灵乳池上方的雾态灵气缓缓盘旋在君羽的头顶，缓慢的从君羽周身进入修补君羽的肉身。
全身暖洋洋的好舒畅，君羽迷迷蒙蒙的就要入睡。老祖宗走了过来，叹息一声开始揉君羽的穴道，每一次捏拿都伴随着真气输入，在老祖宗一年时间特殊手法推拿之下，君羽的静脉扩宽了许多。