经过一顿疯狂的肉搏,科比终于满足的笑到了最后。
第二轮结束,还是21:2的比分。
“四点,
下午的训练。不过,我建议你选择退出,这样就可以美美的睡一觉。”
高天捂着火辣辣的胸口,坚决的摇了摇头。
这肘子不能白挨,好歹也得学点科比的进攻技巧。
科比的一招一式,他都暗暗的记在心里。
高天打算好了,休赛季这一个多月,他要“虚心学,让他教,他说咋着就咋着,争取在最短的时间内,榨干科老师身上所有的技术细胞。”
吃过午餐,科比开着他的豪华超跑回家休息。
在训练计划中,睡眠也是很重要的一部分,身体机能必须通过睡觉来恢复。
都知道科比“凌晨四点的洛杉矶”是世界闻名的故事,实际上科比也不可能天天凌晨四点起床,然后训练到深夜。
就算他愿意,嫂子也不会同意。
像科比这样精通训练的人,自然明白抽时间补充睡眠的重要性。
下午四点,精神饱满的科比准时来到训练馆,他惊讶的发现高天居然在练习罚篮,球衣都被汗水浸湿了。
“你迟到了,肥蛇。哦对,老年人确实需要多睡会儿,哈哈。”
高天吃过午餐并没有回公寓,他算了算来回要花费一个多小时,太浪费时间,于是在理疗师休息了一小时。
科比低头暗骂一声,尼玛,竟然被这菜鸟给装了一逼,还没法反驳。
下午的训练内容是体能,主要是力量和耐力。
格罗弗以魔鬼难度的力量训练而闻名,这些项目是他的拿手好戏。
来到力量训练区,高天傻眼了,除了常规的器械,还有一些奇奇怪怪的玩意,一看就不简单。
想到一会就要被这些绳索啊皮鞭啊蹂躏,他就觉得蛋疼。
再看科比,一脸兴奋的表情,-终于到了他最喜欢的撸铁环节。
“来吧菜鸟,脱衣服,让我康康你的身体到底有多强壮。”
在格罗弗的指导下,科比和高天先开始全身的拉伸,然后是30分钟的耐力训练。
这方面高天勉强还跟得上科比,毕竟他的持久性也是经过女球友考验的。
接下来就是1小时的力量训练。
前世高天也经常去健身房锻炼,一般力量训练他都会分成四组,逐渐加大重量,直到力竭。
但格罗弗的力量训练不同,他追求爆发力,就是要不断的刺激你突破自己的极限。
众所周知,每个人都有生理极限。
不过在格罗弗看来,你所认为的极限往往不是真正的极限,比如你觉得自己最多只能做100个俯卧撑,而格罗弗就会告诉你,不,你还能做50个。
等你做了150个,他会说,不,你还能做20个。
听着就变态......
用格罗弗的话说,他的任务就是帮你找到自己真正的极限。
不一会,训练馆就传来了科比和高天有节奏的嚎叫声,夹杂着格罗弗“COMEON”“欧耶”的叫声。
每次高天以为自己力竭了,到极限了,格罗弗就在旁边疯狂拍巴掌。
“加油啊......再大力点......不要停啊......”
刺激得高天肾上腺素飙升,最终在痛苦和扭曲的表情中大吼一声达到目标。
不得不说,格罗弗很懂男人,让你精疲力尽的同时还有一种满足感。