第二步，保留证据。当遇到骚扰行为时，及时记录下具体的事件、时间、地点和涉事人员，以便日后做出举报或寻求帮助时提供证据。拍照、录音或保存相关信息的截图，都是保存证据的有效方法。这些证据将有助于你证明自己的遭遇，并在需要时向相关部门或律师提供。
第三步，寻求支持。不要独自承担职场骚扰的挑战，寻找支持是非常重要的。可以向亲朋好友或同事寻求支持和鼓励，也可以咨询相关专业机构或律师的意见。与其他受骚扰者分享经验，互相支持和倾听，也会给你带来力量和勇气。
第四步，学会说不。很多时候，职场骚扰者会利用你的沉默和顺从来进一步侵犯你的权益。学会说不，坚守底线，表达自己的立场和意见是非常重要的。清晰地向骚扰者表示你不接受他们的行为，并且坚决地拒绝参与任何不当的互动。
第五步，寻求法律援助。如果骚扰行为无法得到解决，或者导致了严重的后果，寻求法律援助是一个选择。聘请专业律师，通过法律途径维护自己的权益，是一种有效的反击方式。法律援助不仅能让你得到公正的评判，同时也能向其他骚扰者发出强烈信号，促使职场环境的改善。
最后，记住保护自己的权益是每个职场人士的责任，不要容忍骚扰行为的存在。通过了解、行动和寻求支持，我们可以共同努力创造一个公平、尊重和安全的职场环境。
性骚扰是一个非常严重的问题，女性更容易成为工作场所的受害者。那么，身为职场女性，该如何对抗男性上司和经理的性骚扰呢？
1.立即停止不当行为。当男性主管或经理的行为不专业并让您感到不舒服时，请立即停止。例如：
如果对方用手碰你，你可以用手推开，说“别碰我”；
如果对方说了不合适的话，你可以表达你的不满，比如“注意你的言行，这样的话很不合适”；
如果对方有意无意地盯着你看，你可以直接说“别那样盯着我看”。
2.保存证据。如果你曾经被性骚扰过，一定要保留证据。您可能会保存一些短信、邮件、短信等记录，以保护您日后的权益。例如：
如果您收到某人发来的不当短信或电子邮件，请保存并打印出来。
如果您正在接受采访，您可以保存新的信息，例如谈话的时间、地点和内容；
如果其他人与您有身体接触，您可以拍下其他人与您接触的照片或视频。
3.寻求支持和帮助。如果您感到无助或被迫接受性骚扰，请不要一个人受苦。您可以向同事、朋友、家人或公司人力资源部或类似机构寻求帮助和保护。例如：
如果您的同事和朋友值得信赖，请转向他们并请他们为您提供帮助和支持；
如果您觉得自己无法控制，可以向公司人力资源部反映；
如果不知道向谁求助，可以向有关方面寻求帮助。
4.学会说“不”。在职场上，女性往往担心自己的工作和职业前景会受到影响，所以不愿意说“不”。但是，面对性骚扰，你要学会说“不”，坚决维护自己的权利和尊严。例如：
如果你不想参加对方的私人活动，你可以直接拒绝并说“我不想参加，请”；
如果对方向你提出不恰当的要求，你可以坚定地说“我不能回应你的要求，这不是我的责任”；
如果对方暗示或直接要求联系你，你可以毫不犹豫地拒绝，并告知单位的人事部门。
5.如有违反，将依法追究。如果性骚扰已经触犯法律，您可以考虑采取法律行动，通过法律途径维护您的权益。
如果性骚扰达到犯罪的程度，您可以向有关部门举报。如果您决定采取法律行动，您可以申请法律援助以获得专业的法律援助和建议。
【写在最后】职场性骚扰是一个非常严重的问题，但女性可以通过坚强的态度和有效的应对策略来保护自己。每个在工作场所工作的女性都必须扞卫自己的原则和尊严，并采取必要措施预防和处理性骚扰。
例：
2022年10月， 江苏省盐城市某医院前院长姚某某，深夜猥亵值班女护士。据受害护士向医疗新媒体“医学界”回忆，事件发生在当天0点10分左右，她在外科护士站遇到了从外面喝酒返回的姚某某。当时的公安笔录显示，到值班室后，姚某某将受害人堵在了门后，试图实施进一步猥亵行为，遭到了受害人的强烈反抗。当晚，受害护士将事情经过告知另一位医生，随后报了警。盐城市公安局亭湖分局当天出具的“行政处罚决定书”显示， 姚某某以摸手、搂抱等方式猥亵女护士的行为“有本人陈述、证人证言、被侵害人陈述等证据证实”，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十四条之规定，对姚某某行政拘留七日。
案例中的女护士，在遭受侵害后得到了正义的维护，但有更多的女性在面临职场性骚扰的威胁后，选择了沉默。有人说，性侵害存在于地位、权力悬殊的两方，或许这是酿成悲剧的背景，也是造成受害人后续难以维权的深层原因。
今天，越来越多的女性敢于为自己遭受的恶意呐喊，如果我们被鼓励这样的举动，其实是一种悲哀，假如只能通过自我呼喊的方式去求助，那么距离社会的文明还太过遥远。
有些扯远，那么在现有环境底下，医院这样的职场，女性如何尽可能避免遭受到文章开头的厄运呢？
夜间值班的高风险
夜间，由于护士站人手少，病人休息会关上房门，走廊内缺少人员走动等因素，容易给心怀恶意之人提供机会对值夜班的护士下手。故建议护理部合理安排、增派夜间值班人员，护士是保障患者安全的责任人，其人身安全理应得到同等的保障。至于监控，目前许多医院已经根据病房结构合理布局并安装24小时连续监控。探头的存在，在一定程度上对不法分子造成威慑。
年会、聚餐也不安全
年会、聚餐也是咸猪手们虎视眈眈、跃跃欲试的时刻。他们通常在酒桌上开有色玩笑，试探你的酒量和开放程度，有时也直接会对女性揩油，极不尊重。但碍于众人在场，往往不会太过分。不过，聚会结束后，你可能会收到来自这位男性的电话，言语游走于暧昧之间，但女性通常不会在当时或事后翻脸，因为对方会以酒醉为由搪塞过去。这时，是你看清一个人的最佳机会，对于这样的人，在日后保持距离是必须的。
避免让自己陷入封闭空间
性侵害未必都发生在夜间，白天同样可以犯罪。以案例而言，女性要注意，某些男性领导或同事会以职务之便，以讨论工作为由邀请你进入他的办公室或值班室，并以各种理由关上门，形成一个密闭空间。此时你务必警惕，通讯手段发达如斯，这世上没有什么重要的事非得在如此特殊的环境通过这样的方式来告诉你。一位受过最基本教育的男性，会尊重女性，不会因为自己不恰当的行为给对方造成不良的舆论压力，尤其是在医院这样人多口杂的职场。因此，假如第一次你懵懵懂懂来不及反应，第二次他又故技重施时，一定不要让自己置身于此等危险的境地。或是在第一次就借故离开。
不随便接受无来由的好意
还有一种情况，男方会通过一些讨好手段去逐步试探你的底线。比如他在和你一同值班期间反复请客，询问你的喜好，送你礼物，频繁夸奖你，夜深了仍继续陪你聊天，超出正常同事的限度；或者反其道而行，通过对你工作的严厉要求、批评挑剔为表象，无论是哪种情况，其目的都是逐步拉近与你的距离，令你对他产生好感或放松警惕，而他则伺机采取侵害行为，达到自己的目的。同事间正常的交往和善意的请客理应有个限度，不宜过度，作为女性也要把握好分寸。
拒绝下班后的打扰
部分胆大包天的男性同事和领导，为避免在职场内部实施侵害的不便，会将触手伸向工作时段以外的女性。他们通过各种方式获取女性的住址和联系方式，先通过来电以工作之名进行交流，打探你的作息和生活习惯，随后经常在你下班后联络你甚至要求进入你的住所。对于这样的行为，迂回是无效的，只有果断的拒绝才能断其后路。
职场性骚扰，往往不是一次成形，在前期便有苗头，是一个逐步试探底线递进的过程，而这样的过程会降低受害人的防御，最终使侵害人得逞。
根据研究发现，只有不足三成职场性骚扰指控获得法院确认，取证难、举证难是重要原因。为减少和消除职场性骚扰，法律应明确采取“零容忍”立场，增加干预措施和强度。我国《民法典》确定了用人单位有防止劳动者受到性骚扰的义务，用人单位职场性骚扰防治义务的落实正是解决职场性骚扰问题的重要一环。我们希望看到女性、男性都能在职场安心地进行工作，希望骚扰的黑手能被严厉地斩断，希望大家都建立起保护自己的能力，一切好起来。
参考文献：
[1] 蒋月,苏琦,潘锦涵.防治职场性骚扰的法律困境与完善进路——以147个相关民事讼案为样本[J].中华女子学院学报,2021,33(06):40-53.
[2] 杨一帆.我国用人单位职场性骚扰防治义务问题研究——基于劳动争议案例的分析[J].山东女子学院学报,2022,(03):80-96.
[3]医学界
[4]网易新闻