“不好意思，让你见笑了，坐吧。”萧廷和对林凡说道。
林凡点点头，然后坐下，这时候他发现，萧廷和的身上有一股生气围绕，想到之前李福说萧廷和在打坐，于是问道：“老爷子，刚刚我听说你在打坐？”
“哈哈，是啊，几年前，我在龙虎山上求得一套修身养性的功法，每日打坐吐故纳新，可以延年益寿，这些年下来，感觉效果还是很不错的，前些年容易犯的小毛病，这些年也少了很多，确实很神奇。”萧廷和说道。
林凡知道萧廷和所言不虚，他身上的生气必然是吐故纳新导致的，若是每天都有这样的生气围绕，延年益寿也不是什么苦难事，不过林凡倒是注意到萧廷和说的，他的这套功法是在龙虎山上求来的，而县志上查到陈宗玄似乎也是龙虎山上的，当初因为桑子强从龙虎山上找来一个骗子给桑子轩治病，所以林凡觉得龙虎山根本没有高人，现在看来，龙虎山还是有高人的，应该是桑子强被骗了。
“吐故纳新，乃古来气功入门，气功是一种古代传统的功法，有保健、养生、去病的功效，古代曾有称之为‘丹道’，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。”林凡说道。
萧廷和眼前一亮，问道：“你对气功也有了解？”
“略有涉猎，气功分为调息，调身，调心，调息既吐故纳新，是最入门的气功修炼，也就是萧老先生您练的，虽然是入门，但是若是经常联系，强身健体，防病治病也是非常有用的。”说是略有涉猎，只是林凡的谦虚之词，他对此也是非常的了解，先祖传承，无所不包，这些对他来说都是很简单的。
“那调身和调心呢，要如何做？”萧廷和问道。
“这调身已经很难，更别说调心了，调身已然入门，古人练武便有内练一口气的说法，气乃是人体生之所依，凡是高手，都是气功高手，这气功练到调身，便已经很是了不起，而调心，更是很难达成，一直以来都是传说而已。”萧廷和说道。